逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77:8898- W. R: g0 N4 S4 f' \! ]- D
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# T F' W2 D2 K
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
' ]! L% G, h$ i& a! ]9 G g- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；7 F; N! W& E2 D( t, x, {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 a( L3 V h$ m
1 N- c" M% i# O+ L# T1 P公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; K/ |' q3 f/ i) {3 H 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; t! n. }! Y4 B. X/ L1 |% [( J# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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' c, R* c, _) C5 x' a& n 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 ~. t+ E( [ {1 P公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
* H- L5 D) s7 Q* d- ? 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& c3 U* S( O' x+ }- V
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
, E6 j# [. E6 ]$ v# r 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
0 h' A; l/ ^( b$ H) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. S2 x$ @ A" [2 U6 I" s0 E/ h8 Q
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: B& P- T. p& _* r4 V+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，# J O) {; J6 R3 R( `; F2 g8 j5 n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb( U/ K- p. N% _% }6 [/ o0 t
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 i7 [- u+ E) z3 Z1 S 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，* n% s# @& d+ m. U1 I$ E [
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。' ~! k+ d; q8 ]- j( K0 z
* o1 X8 r( D# H7 E) a$ k2 O+ H 2.慢慢改變習慣 0 q% ~1 o- K) I5 B4 }1 g
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 n7 Z0 G) J/ T5 t* f) }9 l0 p公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇: b" F3 R' d6 q4 `9 C9 K" h7 _8 n
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z7 V! `. L8 k2 [* ^1 i) |/ d, {7 c
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb% |4 b0 a9 @$ ?
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ N, C! p. ], M8 J3 N" h
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。. m+ I! w& S- T2 J5 T( y' A
$ v0 s; q6 G' l: x& Y( i公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
1 p3 Y) p+ U9 Y1 Itvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
! H2 \7 h% P% q) \# `+ r公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:88985 y8 N" P6 @3 e4 Q
f' Q) p j7 [; b) q+ J6 V; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77:88982 s: [! D7 t1 \% o
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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