中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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( a* \8 l0 b- X公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ Q2 w/ b. J1 Z7 [
3 H/ H& D$ C& n1 w T+ m5 N' j5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果:0 o, q* V% Z, I7 H
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，6 S# e6 B) Y+ E9 U. v. Q
& M V. Z" I1 U9 g, o6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇) v! ?8 J( m, N) c
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇7 u6 I, c" |, J
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●香蕉，半根就好
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. q! p0 m1 K _; W, N# W5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898% @: s. X: F, ~' R( U. J) ? G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' n E1 I6 P8 a- L' s% W* \; M( L以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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0 e5 A7 s0 D6 E# K1 R/ m●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb% t5 W# U8 P" \$ I6 J9 R" ]! L
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●龍眼，1份（約10～13顆）( |, Q4 v N: F; K% G# C5 B
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。* f9 e& a; [4 _+ _: }
& {9 L# c6 m g5 B夏季常見平性水果:* V6 {7 q, w$ ^0 |$ o
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:88981 l5 I H! ]$ i$ j
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:8898- d7 o0 A0 O1 o' n4 N
! A; `% {# K& O9 k$ e9 [公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; Q8 S7 u2 E4 w% o6 Y
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* X0 u. N: p- Z/ g
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898# g: ?8 m+ z8 R! `+ N* _
. t, Q4 z! ?- J( c$ G9 q●糖尿病人
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+ Z' Z7 L6 d" I/ E. Otvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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. @! b- _% g* v7 ~0 e; n; f8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' U4 b! h0 I& V7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者' X* E, J1 }- H3 ^7 f0 W& A2 {
T' \ I5 g1 k5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇1 v& x! o# u4 w5 l" f3 d- w- _
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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