春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。, @' @5 x( @ Y4 o% _; r0 t" c" i
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。tvb now,tvbnow,bttvb. v5 |6 h- `% q& H3 _, j' z6 b: t- I
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( N+ I# o1 \" G: c
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。公仔箱論壇' n/ W1 W# y+ Q. V9 Z
★悶白菜(3-4人份)0 ?' ]$ o s& a# ^* x1 U) t
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
3 W# d5 Q/ Q6 U: P8 D6 F$ T5.39.217.77:8898作法：公仔箱論壇4 i) ?3 C! c, ~* o
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
: Z" K5 a2 j" q5 e2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
! a; l4 p) D3 P/ q/ ?1 `+ `0 y( g/ d效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！; z. l m4 h$ ?) |7 |
★百合炒蘆筍
6 b6 J5 |, O K- W8 }9 H材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
7 W! h; j, P: }, O3 ]" A4 d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：- J% D! t) I# r ~# k5 d" t& |
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
! d5 i; a/ _7 j6 L7 E9 u, ^5.39.217.77:88982.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
) ^& v& o* W; [5 c: x. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
+ X5 {) Y! ^$ v2 T3 R# Y6 `★葛根菊花茶6 ~( M/ m# m5 J7 {8 T
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
% M8 O* Y3 K& V, W: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
6 M- i4 o/ ~ ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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