[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇0 |. S: `* A9 e8 Q$ Y! ^6 L) F4 Q
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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4 S# }+ T9 S& {6 N3 W" B5.39.217.77:88983. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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7 P7 B. C8 v2 d1 r  e公仔箱論壇4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 s  e% i5 A% e5 `; F7 c1 x0 T3 j) I

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7 o4 C6 w  w% ?  y6 n5.39.217.77:88985. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# S! m9 ]$ V9 W1 |7 E! \2 ?

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( \6 s& x5 g) z2 |8 m, [* L

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4 w3 j4 u+ u$ L6 `; W5 K+ e5.39.217.77:88987. 應節制飲用含酒精類飲料。