養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。* ~. ?) V. g( _
+ U& m4 ]# K+ A' l4 G8 v
1.風池穴
4 Q/ K% Q l0 W" A0 v, A 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
5 i# V, n* I# Z/ T+ ]- p5.39.217.77:88988 ?+ B9 z3 i6 {3 _
2.後溪穴
) Y, [/ `* \% D6 N# T) e, ^ 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。公仔箱論壇1 C8 ]& s* y$ e6 C
! n; |1 u* S. G- H0 E1 j" A7 A$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 日常生活種如何養護頸椎？tvb now,tvbnow,bttvb: ^6 O# h/ x/ X6 q- H: v7 l0 G) l- L" e
. \# w) ~' X/ Z) C7 H6 ` ^% n% s
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。公仔箱論壇" U- m! k! s# f$ k. c+ s
( }2 z. j( O) B4 {1 s, \8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb& x* n# B. \1 a
5.39.217.77:88984 @5 ~& Z1 _# y# c5 \8 f2 x* Z
3、積極治療局部感染和其他疾病。
( Y8 f" L- O- n' n- o" K
) \' a6 d* v2 A% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。公仔箱論壇$ ?2 b. t) {0 }% |5 t: A
& |# I f% c' ^3 ]! r$ p4 G/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
