[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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6 N  U( c3 {, c+ p( h0 _公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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+ J" t  U. _; }$ H* K0 }' m# @& gtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇6 e$ o& a! K7 p) m( y! ^" E5 n
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) d5 N0 \; p& |9 w7 `! g1 u7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v$ {/ c$ T9 u4 L2 O- O

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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。" }0 ]8 e  F8 R3 h' R+ k
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+ O6 M# g- T' y/ j$ H" L+ a2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?' V0 K. k/ a/ K! P' j8 t( E
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! P5 ?9 K9 l$ e, ttvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU  n. |1 m2 B" R
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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& ]( k! N2 `; W  z% K, `tvb now,tvbnow,bttvb　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l5.39.217.77:8898: a  q' _& \( l! z9 b" S
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　　第一天
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$ h4 k: b$ M. S- e# A& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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1 c/ p* Q; ?, f9 B; ~4 v7 f　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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' m* r  B0 @* ~  H/ N, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k/ i& ^, g) n7 `  }5 l/ j7 \6 W
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: R/ U; L. `3 D- t. Ctvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5.39.217.77:88987 l9 u+ M+ w/ n. ]

( V% M6 Y5 G0 n$ l6 Q7 ~4 b　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。4 H! W  [. g- S; \
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天9 G; l. z4 T6 s
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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4 b0 W' A- U5 X8 C9 d3 p, ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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6 f, N* ?( ?5 H+ e9 Q6 `公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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* E" t* W. s+ J9 N3 v4 _　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇" N+ o; y8 i& ?4 ^4 E$ D( V
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# T2 ]) ?4 n/ t; a5 L8 F+ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
- R2 D: U2 ^. ~+ \% `" o( f* d公仔箱論壇不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

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