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氧化是什麼呢？
" M$ g( K9 P3 @8 S/ _3 k n1 vtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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6 M, Q% ?# H9 Z% K' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
8 r# T) a/ Z K9 K3 j自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77:88982 y$ I% @6 g$ E7 {! S
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
4 [+ M) e$ i \公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.77:8898; U# `( i( `+ i' T6 {
2.酗酒公仔箱論壇2 l# e- {( b* N8 J
3.輻射
# |* j9 S. O3 _5 M" N% ?0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
6 j( Y* n7 X1 r3 I5.電磁波公仔箱論壇4 |3 B, T& X4 b1 ~9 X' g
6.日光曝曬" G/ Q( \- c+ g# r
7.放射性治療,都會產生自由基。
0 o0 s; t% s; T' f2 m8 h8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
$ b5 R0 M- k+ K4 ?8 }! ?9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.77:8898( Q l2 u) v. p, P
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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' I" D5 h0 y( z8 u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.77:8898: G: J: F* z+ z5 n& U
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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$ r' E3 y& r3 p$ i# s& x2.過氧化氫酶（Catalase)
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; x; G+ g5 A$ o% y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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2 o! P- V5 v" ?5 q/ T( c9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 j# n# a3 m/ a$ k; ?3 ` m
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。% ^' e1 n, \9 K- u: H7 u- v
) x2 B/ g' P7 m' B" vtvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。+ Z- c8 p; Y! C) a5 [+ c5 k
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5 w* E* s+ H# T2 V& `: O j" K
: A! f$ O' }) `$ F8 w8 e7 [蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 l. d9 m: g" u' C2 K
! f% N3 {# r' m4 l p) Z. e- w( k黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb0 d. H7 V5 I2 B
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
. w% r* Y9 I5 p# I每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:公仔箱論壇2 H m+ I% r; T R7 j t
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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