（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 x6 S4 K& B v7 o
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。8 Q" m" H9 u2 @% J
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
8 q2 \6 w& e& [! |- \基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
, v$ L, m O5 g$ q& @tvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇+ U- K: H' c( C1 k' }) u7 j( G
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇/ i! G# V4 _' ^6 C, M4 }
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
; z# [) R: C6 @/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ z6 m7 c& r6 k, |5.39.217.77:8898即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 M3 T* }7 Y! P5 _. ~ _* [7 L& o7 D
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。3 f% U; N0 G5 f- |- \4 `1 [, f
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。$ [) i0 y; I; f( @& }- Y
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。0 h/ R$ n; ~9 `; L2 W
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 \9 I4 g6 S! l. J g患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
9 d! ^5 [4 H# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb: Q3 a+ Q* O) |; l( J" [* ~1 F
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
0 r5 D3 s$ i1 U; ^- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb m) C. F$ Q) d3 M& K7 |
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
0 i3 ]" {6 p1 Z( b飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
$ o, {8 W- }: i* | Ktvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
4 X; M9 T5 M- k, `! x但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
$ q7 {. _# f0 \# @! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
$ Q {6 T8 `7 z2 z2 [% T當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇5 n& j# P4 y- m# m
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
, N) v4 h; F l5 z" Qtvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
4 J( b' T. x; z$ a5.39.217.77:8898許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 S8 e0 K8 z( s( U* E8 J: p3 Z
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇 h8 l& m3 N- n1 Z" Z0 Y" Q
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。+ t( Q; `2 P* c P4 C1 b
（三）悠閒生活對健康的影響5.39.217.77:8898( V- X# P9 H# } [6 _ {3 {1 P" C
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
) f7 Z t; ]6 N. l6 o, Q5.39.217.77:8898數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇7 {5 d# C& X$ }8 v
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
9 R6 I& K9 I& ^( @5.39.217.77:8898糖尿病則增加20%。
6 R1 Y7 Q/ G- i/ S% O較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
3 R7 z! `% e' u7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
# O! ]- D& z, S0 c5 x) y0 t& z* F# M& Q tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
4 m$ y& M- x1 f6 w8 [" b' w7 H bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果5.39.217.77:8898/ N1 n6 [; U( C
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
" z& i4 A' _$ q6 Itvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
* E6 E8 N# \+ \. K公仔箱論壇（公尺）的二次方。
3 J' M) o8 w" P( B2 y/ a% \5.39.217.77:8898腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
! K- S! m1 L! j5 f我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
+ c. {5 l- j9 W: H+ \9 _公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.77:88987 ~3 |! s9 N$ w0 e2 x. k
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇$ @. n: _8 N9 w0 Q6 h
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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