過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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. y: s4 E% k4 M- i& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。公仔箱論壇) c' n0 e% V8 N9 l, Y& l
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生活調理原則公仔箱論壇9 f- D+ s0 B. `6 P2 T1 p8 v$ ?- J
+ l+ l; L' z& U* `/ k● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。公仔箱論壇6 t9 a" Y6 r6 v8 a" c! `1 Z0 E
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇0 V# C. ~( ]" H: ^4 \) N
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中醫專家獻技
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/ H A, i1 ^+ U0 s: I4 ~生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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) _2 e; v3 u' `0 P) rtvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。6 b! N K' O' [) S1 V F5 D' {) w- t8 J
8 J& G8 `8 M+ m2 R: M生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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8 M$ z+ W# t: t* v V) w5.39.217.77:8898【便秘的食療方】公仔箱論壇2 L+ C" h% Q$ s) k! w% w+ j+ }
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★蘋果香蕉汁" p* p% r4 u; p! J" j
. ]/ Z) D. Z+ F |, L! c1 ^* D材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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1 C' Z6 j& i1 M5 x- `' T5 s1 M+ ^tvb now,tvbnow,bttvb用法：早晚各服用1 次。5.39.217.77:88987 i2 x% J0 R+ h$ r6 A' |" ?
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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7 o% c; F7 S$ w! s/ V本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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