對於甲狀腺亢進的患者來說，飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶，其實，海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，顯示其含有許多營養成份，除了富含碘元素之外，更有國外最新研究指出，海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。
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/ o) `, k K" T, e) stvb now,tvbnow,bttvb海帶是一種生長在海中的深色蔬菜，是比較不受農藥及化學空氣污染的有機植物，口味獨特鮮美，營養非常豐富，除了碘之外，還包括鋅、鈣質、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維他命Ｃ及B1、菸酸、鈣、鐵、磷、鈷、多醣類、藻膠酸、昆布素等。
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海帶富含碘 改善甲狀腺低下5.39.217.77:88988 h8 } [( \2 e
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根據紐西蘭《Stuff.co.nz》網站澳洲報導，一份來自迪肯大學生命與環境科學學院研究指出，海帶因為生長於海中，和陸地上種植的蔬菜所接觸到的環境礦物質不一樣，由於海水中的微量元素如碘和鋅較多，所以海帶中的微量元素也比陸上蔬菜更為豐富。適量的吃海帶，能夠補充碘以改善甲狀腺低下的問題。5.39.217.77:8898$ i) E% w6 G. t! n( N. \# k
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碘對於甲狀腺素的平衡尤其重要，身體中不論是碘過量或碘缺乏，都會導致甲狀腺機能失調，而甲狀腺失衡與肥胖也有關，會引發許多與肥胖有關的疾病。公仔箱論壇6 i9 X' g1 T( T" }# D
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4 a7 @4 k+ C) G h _5.39.217.77:8898此外，吃海帶也可以補充鋅。鋅是促進身體細胞組織生長及修補的原素，對皮膚和毛髮的健康，或組織黏膜的分泌，也扮演重要的角色。
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4 B$ Q: w8 `* @$ S5 I% o' I公仔箱論壇褐藻醣膠抗菌抗病毒 提高免疫力公仔箱論壇) @+ I+ _) E( z \
; L7 S: W! ~! Y' h) U: t; v% Btvb now,tvbnow,bttvb除此之外，海帶如海藻類植物「裙帶菜」，還含有「褐藻醣膠」，也就是讓海帶黏滑的成份，是陸上蔬食中沒有的成份。澳洲迪肯大學生命與環境科學學院Alecia Bellgrove博士指出，褐藻醣膠是海藻本身的保護膜，也有自然抗菌的特性，在飲食中適量攝取，能夠達到抗病毒的作用。
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褐藻醣膠是從褐藻中萃取而得的硫酸多醣體，能狗活化免疫細胞，抵禦多種疾病，如流感或皰疹病毒等。4 `9 u) Y* |5 @1 m7 l5 M0 W
7 A- ^$ u4 r' |海帶含褐藻醣膠 能抑制大腸癌乳腺癌tvb now,tvbnow,bttvb3 }( l; V9 K0 `
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褐藻醣膠也具抗發炎的特性，對於改善器官長期出現發炎的狀況很有幫助。如透過人體實驗也發現，褐藻醣膠有利於修復關節軟骨，改善骨關節炎症狀。而且，Bellgrove博士指出，當器官長期出現發炎的狀況，就有可能引起病變，甚至轉變成癌症。所以，藉由海帶健胃整腸，能預防潰瘍性大腸炎，進而抑制發炎狀況引發病變，成為大腸癌。, I- W j0 d, h y& ?1 m4 t! x7 [
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5 c, R- Q1 F6 L. {( o/ Otvb now,tvbnow,bttvb另外，褐藻醣膠的抗癌特性還包含抑制腫瘤血管新生。研究發現，愛吃海帶的日本女性，罹患乳腺癌的日機率也較低。2005年日本有研究指出，褐藻醣膠能誘導癌細胞凋亡，並抑制血管新生，使癌細胞得不到養分，進而分裂凋零，未來可望自海帶中萃取出褐藻醣膠，研發成抗癌藥物。; Y1 L# V" l4 x( I
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【 健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) B( w! v8 x9 J
: G0 N4 d- y& F9 x6 n; P' L公仔箱論壇儘管海帶有如此多的好處，但是，民眾勿過度依賴單一食物，如海帶類食物應謹慎攝取，避免碘過量，反而造成甲狀腺功能失調。正確的防癌飲食概念，是均衡攝取各類營養，先提升整體免疫力，改善身體器官發炎症狀，才能達到飲食防癌的最佳效果。tvb now,tvbnow,bttvb! i3 M) L# J, }- m1 u
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【海帶食譜示範】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! C1 H$ h8 W
# {5 M; j; C: c! @7 i; Z公仔箱論壇涼拌海帶小黃瓜沙拉
5 g9 E/ J' Z# j( |' \% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' y* v- V1 Q: y* ]3 S& [( e+ ] Q/ B
材料：小黃瓜 1 條、乾燥裙帶菜 5克、米醋50毫升、糖1湯匙、日本輕醬油半湯匙、鹽 ¼茶匙。
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9 K4 ]! A, ^. r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
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3 a! A9 \0 O5 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將黃瓜切成薄片，灑上少許的鹽巴醃漬，並瀝出一些水分。/ Y7 t- k7 c# h& t3 L
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2. 將裙帶菜泡在水中，泡發後，瀝掉多餘的水分，並配合黃瓜片大小，切成小條。
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3. 將裙帶菜在煮滾的熱水中稍微汆燙，再放涼備用。
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4. 將醋、糖、醬油和鹽巴加到小鍋裡，用小火慢慢將到糖和鹽溶化，再放涼備用。
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5. 用手擠掉醃黃瓜多餘的水分。: U! l- A3 X9 y* Q4 `0 [( z, i
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* G; s0 H8 u. e" X- s& r9 r6. 將放涼的食材攪拌均勻，就可以上菜。
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+ _. D- { ~ d& G/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【食用海帶健康須知】： " O7 X4 h# ? Z
0 B5 V6 t4 a( v6 l; Ktvb now,tvbnow,bttvb1.每日海帶攝取建議量為15至20克。5.39.217.77:8898# }7 P2 y; f! L, |- ?4 z
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2.有甲狀腺功能異常的患者，如果要食用海帶，應先請營養師評估。
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7 J u0 s6 [* n1 t" m, _公仔箱論壇3.胃腸消化系統不良者，不宜多食。5.39.217.77:8898. a, p. ?5 U7 m$ h
: i& {* }- N- I) q5.39.217.77:88984.為防止引發胎兒及新生兒的甲狀腺功能障礙，孕婦及哺乳婦女的每日海帶食用量不宜超過20克。 |
發表於 2014-11-19 09:25 AM
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