吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
1 P- N9 z! y9 U7 d 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。. {/ m: K! j( z
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% T2 }$ y% w) K) K' e【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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4 X+ m0 F# V/ Z5 A: y' G) j公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.77:88982 f7 O+ \! R/ u* U6 j
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病公仔箱論壇1 L$ w( [+ b) O- A, {( Y$ ?* N
L- e& Z# {) z/ ]; R+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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0 A1 c* m& e0 w, T; s人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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' T3 F; C/ e2 j4 q0 [4 b6 z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.77:88983 A$ b$ n1 \* x$ S
$ J' ^% a- X, m% u$ A; W公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
+ r9 U* L! U! y2 z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: M' C( ]7 [2 ?
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb3 n" F) Z1 t$ n! J
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健走瘦身法：
A9 Y% e" {* _* V5 J% n, j& V* j5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c4 g0 r7 b/ W3 @- O% t" Y公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。2 J. H$ `2 ~3 v. r
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瑜伽瘦身法：( z) {/ V2 ~! Q4 x
! P' _5 O, Q1 q6 v% J公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。' b U' V2 Q Z5 ^, }
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
- V- h8 s( w f: q) d Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; r- q6 N3 E; J$ y7 l
跳舞瘦身法：
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' \' d" v( }& I' V! f1 l3 I改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。% p! E6 b- \* y/ ~
0 ?& x5 G) G/ P9 q5 s5.39.217.77:8898自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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* H5 H4 d2 l' z+ H5 e9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：
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+ b7 r. L+ r Z4 K t6 I, L7 k: `促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。" {6 f6 r' e+ n8 Y d5 B
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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2 l- b. k ~$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
) Y- O$ ~) a# t3 L4 Z \5 r R2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ I g4 n' t1 T( e
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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. o9 F) N6 b' q0 _ [4 Q9 I8 N1 ^3 F瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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4 Q2 s& d9 i3 Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。+ Z! ^% Y, s" P9 s: ^: B, w. J7 j
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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4 c1 M6 Q9 f* z" |- ]$ C0 g5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。5.39.217.77:8898: `" b7 \5 t! P6 _4 ^
8 T6 |9 S X8 U7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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, z9 m! }* M3 w K5 p瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5.39.217.77:88986 v9 H! i7 @+ \% p( H
1 `7 V- M5 S7 ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。8 g2 h: W( | B
" R# X' A( D" c. `# a瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' u p: w( |) q8 y2 O% o
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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) e) s0 v; Z8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。+ p6 ^1 N- l$ N g, ` Z$ |! P
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。0 f1 q# o7 ]6 a% f+ r$ K
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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