[健康資訊] 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變

soforlee

5.39.217.77:8898( ^4 D6 l9 @. K& J- |, M 黑芝麻可降低壞的膽固醇。 小小一粒黑芝麻，富含不飽和脂肪酸，可以防止皮膚病變、抗氧化，並降低心血管疾病的風險；就中醫觀點，還是能補腎的黑色食材，真是好處多多！芝麻採收時節剛過，正是新鮮，可要把握嚐鮮時間。/ Y( X& D6 T7 ~. `9 V/ e1 y% _ % j2 H; U8 d7 T5 m6 `; T 黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質；可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的合成、提供完整的必須脂肪酸，以防止皮膚病變，更能有抗氧化，降低心血管疾病風險之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 h; r- {  e. j" G 7 [2 V4 @- ~- w" D* ^8 ? 公仔箱論壇7 N7 Q7 O; @) H" P2 F2 s: {. E 在食物分類中因屬於油脂類，故熱量偏高（每100 公克黑芝麻約545 大卡），因此在食用上建議適量食用，避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。1 }8 l6 Z/ _# J1 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 |  q* V" T& Y/ j; m 5.39.217.77:8898& T( [! r; x' f% l8 | 另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。tvb now,tvbnow,bttvb4 I' Q# z+ Y7 i) f% B3 s* a 公仔箱論壇3 ^& G2 P) P1 A+ x; j