失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
+ ]! }; d7 p/ A. x% n; t; {, [想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb! n6 ?2 N) _& ?. X& E# a
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠( w. r: c- a j
1、湧泉
. W, V8 s2 O }( |. X此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
9 I0 Z: ]4 o- n5 \) |! a. o, ?為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”9 V/ N, w, y: R/ r. _/ a+ a
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
; r/ B- o9 V5 d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
% W$ Y1 i# @/ X5 J* C按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y% u/ |3 y, r( d* q
1 q! o: a: O1 G2 otvb now,tvbnow,bttvb2、神門tvb now,tvbnow,bttvb& j) F) K2 }7 E5 P; k+ K
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( V8 g" F2 N
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，& {) n0 A" n9 j, C5 {9 X
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
+ E2 \8 K$ _' |( t3 J腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，3 e9 p2 k% D9 ^! [2 R, D2 ~+ T8 s' H
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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% g% ]7 {8 g- }( W% P/ S& s0 E9 X公仔箱論壇4、太沖; V# R% N- y: S% k+ c0 T
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
5 m# [7 A9 \" q) l1 Q是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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