明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
$ \5 u, l% x) z( W3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ A0 L u3 E3 O! V" t4 h F9 H
% P! e$ h8 S$ |! ?2 Y7 L2 E) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb' ^) [3 [! e: J
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。8 r( ?/ N6 k8 F7 A( |+ Z P. ~) A8 P
3 M5 U: W9 H# D ~& T3 N" B2 F公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。7 t: v* O, R4 d
. Y, Y" L" A) A; k! u9 J( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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$ {* ~3 f2 [. Btvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇2 @ V8 R2 e! W. l% I P4 {4 g
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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, z9 ~" @8 c! N, B5 W5.39.217.77:88981.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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1 @1 J/ s" x) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb; L$ [2 b0 q( J6 N$ O, v& B
) Y2 K0 L2 C$ h# L3 I; R3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。! S! {$ s1 y" O ~( S; h# b+ k1 k
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5.右手臂拉左耳朵。' R' v7 c" v( z/ f
( E* |' o+ [2 R8 C: Q V: htvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。
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$ x9 M0 V+ Y, j+ E" K4 [4 ^* V$ rtvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。
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6 ?$ X! T6 |; \% W5.39.217.77:88988.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇% M4 N3 k) F; T3 h: U: ~8 W0 ]
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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- T/ E. |7 i. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
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6 @ ?0 S+ t1 N7 S" N9 G; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。, ^! {& X* y2 U( Z. A
, o% e1 ^' R, Ehttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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