明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
q& I9 l) i6 k3 I6 F+ y+ h* l/ z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 J/ G/ X2 I }' [4 }
" B' Y" N; g5 h+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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$ x) L+ ^1 N+ r% \6 I$ o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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/ V4 D& o( |+ N sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。. u. Y, |5 s- u/ D& ^/ V
5 j+ V2 s" f2 M# j7 etvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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0 v- K: W! [3 v+ \/ m( Y4 a; etvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- M# n+ B5 U+ ?# `
- a( ]2 _0 b8 p9 J( ~) J/ `5.39.217.77:8898大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 m% |. {4 q. h, S! t5 T
" H" E* R" l/ k- X2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( _' Z! J8 B8 l6 n( V/ r
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb- N/ k% ?2 ^- b! [, W6 s+ O
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2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# v+ J* p' `$ j+ f, c, O) R
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3.雙腳站姿與肩同寬。. i& ?7 t0 ?. R d8 R4 h' U1 n
* b3 W8 o& u" S$ ~+ [. O/ H公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb, `" G1 p! `! A$ r) @6 ?$ e* z
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5.右手臂拉左耳朵。
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% `( A" c2 b2 G- @+ X9 @6.深蹲時吸氣。" H j, y6 |6 q4 g
; o7 }# ~5 A' O9 f4 W公仔箱論壇7.站立時吐氣。
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4 e* Y$ x8 D0 F& L; ^0 o8.重複6、7的動作14次。
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( s- \9 R$ B( j" P: {* O; ~9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：
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9 `# Z0 {- [6 b: p/ j公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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' q: D. |' j5 `2 @8 A' x公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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