明明年紀輕輕,出門前才想著要拿提袋,一走出門就忘了!這樣的健忘現象,原本好發於老年期,但現代年輕人常壓力過大、用腦過度,成了「初老族」,記憶力老是當機,此時不妨參考國外作法,每天花5分鐘做大腦瑜珈,不僅能放鬆身心靈,舒緩自身緊張壓力,也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
q& I9 l) i6 k3 I6 F+ y+ h* l/ z& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 J/ G/ X2 I }' [4 }
" B' Y" N; g5 h+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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$ x) L+ ^1 N+ r% \6 I$ o& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出,大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力,連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同,認為大腦瑜珈能刺激腦部運作,並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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/ V4 D& o( |+ N sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈?現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋,大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian,記錄身體動作和能量間的變化,發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應,利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式,可觸動身體微能量,平衡身心,同時刺激左右腦的活動,進而活化腦力。. u. Y, |5 s- u/ D& ^/ V
5 j+ V2 s" f2 M# j7 etvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明,以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位,刺激右腦與腦下垂體;右手拉左耳來刺激左腦與松果體,藉由身體能量中心循環到其它的部位,讓內心平靜與安寧;正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦,刺激腦部運作。
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0 v- K: W! [3 v+ \/ m( Y4 a; etvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- M# n+ B5 U+ ?# `
- a( ]2 _0 b8 p9 J( ~) J/ `5.39.217.77:8898大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係,運動時應保持動作與方向一致,才能發揮良好的效果,若是步驟錯誤,將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 m% |. {4 q. h, S! t5 T
" H" E* R" l/ k- X2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( _' Z! J8 B8 l6 n( V/ r
1.一般人面朝東方,老人面向北方。(此與個人能量方向有關)tvb now,tvbnow,bttvb- N/ k% ?2 ^- b! [, W6 s+ O
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2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# v+ J* p' `$ j+ f, c, O) R
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3.雙腳站姿與肩同寬。. i& ?7 t0 ?. R d8 R4 h' U1 n
* b3 W8 o& u" S$ ~+ [. O/ H公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb, `" G1 p! `! A$ r) @6 ?$ e* z
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5.右手臂拉左耳朵。
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% `( A" c2 b2 G- @+ X9 @6.深蹲時吸氣。" H j, y6 |6 q4 g
; o7 }# ~5 A' O9 f4 W公仔箱論壇7.站立時吐氣。
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4 e* Y$ x8 D0 F& L; ^0 o8.重複6、7的動作14次。
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( s- \9 R$ B( j" P: {* O; ~9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】:
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9 `# Z0 {- [6 b: p/ j公仔箱論壇手拉耳朵時,要使用大拇指與食指按壓耳朵,且大拇指朝外;手臂的交錯,一定要左手在下,右手在上;深蹲與站立時,要緩慢的呼吸與吐氣,切莫過快以免能量傳導不順暢。
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' q: D. |' j5 `2 @8 A' x公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |