[健康資訊] 初老是真的！25歲後記憶退化關鍵

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# z* ?8 \' R/ `2 }$ h: ]如果你以為中年以後人生就要走下坡，告訴你一個壞消息：下坡可能比你想像得更早來臨！美國研究發現，記憶力最好的時期是在25歲以前，26之後忘東忘西的「初老」症狀，可能就是記憶退化的關鍵。 $ y& o, [$ H7 y/ e/ p1 {; o$ Z' x/ Q 美國研究發現，在大腦留下深刻印記的回憶通常發生在25歲以前，30–70歲間發生的事則很少被提及。) o) A* ~5 ?5 P* p' @( R3 e4 h% k9 ^ 公仔箱論壇% {6 z2 S  {  N- P7 h1 V 英國《每日郵報》（The Daily Mail）引述美國新罕布夏大學（University of New Hampshire）的研究指出，當銀髮族回想過往經歷時，大多著重於發生在25歲以前的事件，30歲–70歲間發生的事，反倒很少被提及。 0 `$ I  o9 P$ q) o7 Q$ X% Wtvb now,tvbnow,bttvb25歲以前的回憶　記得較清楚 7 \9 ~0 _  P8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國新罕布夏大學的學者，研究一群退休人士之後發現，在大腦留下深刻印記的回憶通常發生在25歲以前，而當這群年者長回想過往的人生經歷時，30–70歲間發生的事則很少被提及。 + \! l: N9 P& m公仔箱論壇這是第一份以自然的研究方法完成的記憶力研究。研究人員要求34名年齡界於59–92歲的受試者，在30分鐘內自由回想各自的人生故事。一周之後，研究人員要求受試者再將人生故事分割成「章節」，這些章節代表17–24歲間的記憶高峰點，許多受試者將這些章節定義為許多故事片段的開始與結束。在這些受試者中，多數的重要章節，例如結婚與生小孩，都發生在年輕的時候，受試者也都強烈地強調這些章節在他們回憶裡的重要性。9 X: M, v2 F. T0 C. X4 D  G% r, L 主導研究的新罕布夏大學心理學博士生克莉絲汀娜斯坦納（Kristina Steiner）指出，當人們回想過往的重要回憶時，大多數的人都會以人生中的重要大事來定義他們的人生章節，例如上大學、第一份工作、婚姻、從軍和生小孩等。公仔箱論壇$ N# J  c  s5 `9 d- G 克莉絲汀娜斯坦納表示，先前已有許多研究都發現，當成年人被要求回想過去的生活時，多數人記得的事件都是發生於15–30歲之間。5.39.217.77:8898  G3 C4 M" @% b; E8 W7 h 公仔箱論壇' _5 P, y" N( s7 U2 z 英國一份涉及1000名受試者的調查也發現，最早出現記憶力衰退的年齡是在30歲之後，而記憶喪失的平均年齡為57歲。5.39.217.77:88985 u, I* ^9 m4 q, J1 P, Y4 I 0 J' R3 a3 A8 D9 }- s' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此份研究已發表於《記憶》期刊（Memory）。研究中所有的受試者都是白人，3/4的人至少擁有大學文憑。其他參與這份研究的學者包括新罕布夏大學發展心理學系教授Samuel E. Paul博士以及丹麥奧胡斯大學（University of Aarhus）心理學與行為科學教授Dorthe Kirkegaard Thomsen。" d4 `# M2 ^6 _ 英國研究：記憶力退化30歲開始 % ?( B. N2 B3 ~/ i無獨有偶，《每日郵報》也報導，英國日前一份搭配記憶課程所做的研究也發現，記憶力退化，可能早從30歲左右就開始。這份研究調查了1,000位50歲以上的英國民眾，結果顯示，6％的人最早出現記憶力衰退的年齡是在30歲之後，11％的人表示記憶力在40歲之後開始下降；整體來說，開始感覺到記憶喪失的平均年齡為57歲。 ; G5 k4 I. j3 y: l% L- p* }. h* j此份研究也發現，50歲以上的民眾深怕將來會喪失記憶，而且其中很多人已發生過多次尷尬的短暫記憶喪失，包括忘記一些簡單的單字怎麼拼，有些人甚至把親愛的家人忘在商店裡，獨自離去；調查中，37％的人曾經忘了親友的名字，19％的人曾忘了帶鑰匙與及眼鏡。; i3 i" ^) m% a% y8 x1 o+ ? 有31％的人坦言，擔心記憶力會從現在開始減退，也有另外31％的人，擔心記憶力減退會在未來的生活中，形成重大問題。 % y- j1 s4 W) N: [4 O1 r此份研究中92％的受試者自述會試著讓大腦保持活躍，以維持記憶力與頭腦清楚。此記憶課程也與前世界記憶力錦標賽冠軍強納森漢庫克（Jonathan Hancock）。強納森漢庫克指出，敏銳的記憶力端看你怎麼做，而不是與生俱來的。大腦主要是肌肉組織，而且會隨著你運用它的方式而產生些許改變。每個人都可以訓練自己的記憶力，而且進步空間很大。 + R: m  q% X9 B: x: F. q( Y: }8 O) X