& i$ t6 J+ [6 N, q* w5 k公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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% f$ F7 l* o4 A9 o5 b dtvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇5 }' `" i( P4 H+ n4 E
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb& Q) G& H$ Z C2 {+ n
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
# y' U a: \0 c0 Btvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】
1 `! d6 Q6 Y5 U0 w# T' V d; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質1／肝火過旺】
2 J% ^ C# `2 D8 d! B" U5 D2 H# X2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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3 G* N" y) k) T" h9 T7 I7 ` 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
; K% l6 X# ?$ \* Otvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。公仔箱論壇$ u5 p i8 f% E
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 w. k/ e: Z6 O
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb0 A( l: M0 R I3 Y
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb* ] i3 E8 F1 u+ T, T, W
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
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桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
6 `% v; v: Q. X% f* Ntvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
2 f4 n& o9 H) w) U6 D$ f) o5.39.217.77:8898不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
0 v( z; N& G7 d- \5 {& l& p【體質2／腎氣不足】/ j) @8 X) E; C7 A& F+ i
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
4 @+ y& @/ F) g8 r! S6 n★山藥玉竹湯) n8 l/ q/ y4 e4 Y& k# o$ _
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
' g, m" M- O4 J. j5 r m" v9 i' c1 i5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898, k8 O' j% d) K( C8 ^
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
3 K% {( c0 J( W- m& H; q5 @: Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
) F( F% x& }9 z: D* |5.39.217.77:88983.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
8 v# p2 F) W8 o4 W. Y5.39.217.77:8898效果：tvb now,tvbnow,bttvb1 C- n7 U9 G$ N! s$ F* g
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
4 w" s' ~4 m+ \3 ~# }tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb) o: F5 _3 U1 r
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
9 c$ Q9 r: I, [& X" C& z【體質3／氣血不合、血瘀】
- o+ e' e( n. C B* T0 I. ]公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇% r q3 Q3 Y# Y# l& c0 s
3 k6 c: f) k) p3 |5.39.217.77:8898 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯' Q. a l/ ]1 ^* i4 S
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
, d7 M8 ^0 a: |$ |0 W& B* h做法：
9 V# x& w2 _. K2 Q1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。, a2 e1 n) U2 }" L
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
6 g: }: F! p7 |6 D# z9 N7 |. Y公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
( i6 i# T7 _$ C( }9 c$ e1 F4 j4 [( Ttvb now,tvbnow,bttvb效果：公仔箱論壇( m4 I% n3 E" s& I
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
( ]9 G5 p! Q7 J' y/ ?/ p【小提醒】：
6 B4 n; k- d. V" H由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
; _) V$ ^6 D* l* M. U【中醫師小叮嚀】：
# P& H1 ~$ W. l8 otvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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