9 [$ D! X% u( n, Z- W, `2 {! F時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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. K" J/ L0 @; M# k7 i7 G黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。) W" b) Q+ j$ {
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：公仔箱論壇$ r0 Q B3 e" l3 d* C l/ N
【除斑依3大體質調理】- ?9 \6 p. f" I/ [$ H3 P
【體質1／肝火過旺】
z, C' D) g! E7 X5.39.217.77:8898此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
! w, q/ ]" p$ N, p8 ~) T sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 V2 w; T+ E, f* \0 g" p
 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
' n! z* M9 l9 f4 D公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb% V5 H9 i" F5 p- J+ q5 E
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 y9 G; @. h p; p: I
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
) R5 }% K6 J9 J/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇 I1 {+ ^1 f; T( P
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
: w) `/ H% ~+ l) ~公仔箱論壇效果：
# O, M; s$ C0 a: h( m! z7 U: ^6 Y公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
1 c. a- {: f/ T# N% [/ E9 @4 w【小提醒】：
$ m% K/ |) @; ]5.39.217.77:8898不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
. @$ ]7 R: X3 }! g* C8 g【體質2／腎氣不足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 O5 M: m/ k6 o' K
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
7 o) C1 }1 N9 n8 r8 _9 ftvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯
' ~* e/ ~! E' N3 d3 |! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
/ s+ f# g$ {* V. p做法：
; l3 t5 ?' n. q% [3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
3 q! `. a! I7 S) G6 x# k5.39.217.77:88982.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:8898: @# H& }# F$ f2 l4 s% v5 t+ L4 T' Y
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
( Q0 @" }; k7 r效果：9 e+ ^4 u( p- t8 B. n+ Z3 h2 @
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.77:88987 o5 ~+ Y' x3 W$ c
【小提醒】：5.39.217.77:88982 o7 a& J+ m8 }- `' Z( D; i% W
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇 r; U( n" o! B; f
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 V. [2 h+ h+ r2 |
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。8 a+ v+ x. l) ]3 f( [) ], P( R
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇 Z% i# X9 ^$ ?
o s; o C4 E; w( I★黃耆當歸雞湯1 V4 h1 Q$ m! |: M& T% f
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
+ y5 U# ]8 p4 h6 I4 F) M! ]$ y- C! `公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb! V2 l( Y) ]5 q) D
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
' R/ y; D6 ]0 i$ ]* w2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
2 X6 J. k: ?# r/ e* f* H0 g3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
( z1 n8 r( \$ ~. c5 m) ~5.39.217.77:8898效果：9 g( h2 C+ b t9 E5 `
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。 V4 R$ v* }, z4 H0 I* N' w
【小提醒】：; [+ d! w2 Q/ p
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ Q9 r$ h5 }
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" A3 E2 o0 b
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb! E. Y& i1 _. M: g
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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