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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' h( O) I2 q0 D6 t5 L0 P
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。% V0 x, y) a G, u
( G# [8 E5 W5 `. l3 ^5 a7 p公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：
# \9 ]- z4 M ~ j/ t/ Ptvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
$ R& S* \. I I+ ?4 y公仔箱論壇2.儘量少握手：5.39.217.77:8898* Q W/ i9 z3 L. U" b! n
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。" ?+ x* e( N5 u' G7 A
3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" m; j/ k) ]3 n9 Q9 o, J, T) u r- g
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
0 Z9 Z) `7 s" i5 u4 |5 e4.少吃糖：
# A+ ?6 b" B7 A( t/ d. ?. R5.39.217.77:8898多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
" w3 ]2 T+ g* v! {6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C# _5 R4 v/ a% ]4 R$ V$ x$ etvb now,tvbnow,bttvb 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb* o) b) i1 R4 D3 g
3 }' u& g0 R! G C# ^5.保證8小時睡眠：公仔箱論壇) E3 r p; J8 \: b% m( q
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。$ Z' z) t( `) \5 [6 }
6.與感冒患者保持距離：
R8 _1 i! {, \9 A研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
8 M. T7 A) C' j# |3 _" M9 ltvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：
$ Q1 M. T2 V7 P0 z2 X% U; [: Y5.39.217.77:8898如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。5.39.217.77:8898& @$ g& H, l% Z: p3 f5 C8 C
8.鹽水洗鼻子：
& R9 c! B5 j& d7 w! v# `tvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
3 ^9 M& [. j1 g1 X: w0 ^tvb now,tvbnow,bttvb9.適當運動：- n4 r3 u1 a7 I1 K; s2 K; z
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
: _) k3 s9 }" ^/ c10.補充維生素D：5.39.217.77:88982 ]# a) f, O% S" n
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇4 D* }9 |% x7 t/ a. x# l
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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