冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j y" A8 a& t! ~% |
足部保暖
2 p: D+ s. x R* m( i2 P數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
$ d5 O% F6 W: I: A# z可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
/ A2 f# _! n) ?6 t( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 V: ]" h" T% Z
冬至進補好時候5.39.217.77:8898! g1 R e0 c8 w) J4 T
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇8 R: p, J ^6 C5 w( b
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
. ~* l5 L2 o5 e' `+ w傳統養生
" @6 g8 I. [3 w, f! M+ M d1 A+ R傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
& [ z2 n8 G. o) v5 j# s《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
' m1 E; ?; n! s& o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】! @! N: k+ {6 f# |7 d9 m
補身食材1／羊肉
) l5 {5 ^- K# J) B5.39.217.77:8898性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S$ f3 E* r1 B' I
歸經：歸脾、腎經。
$ h% G' i& b8 e! h' h3 S功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
5 { ~$ h# ]' C( [# A5.39.217.77:8898補身食材2／蘿蔔4 y Y- Z4 |& n5 i& Z' I
性味：性涼，味辛、甘。
3 e* c4 `3 }; `, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
( l, O: {2 P( ]: w$ P公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb! _9 L, G8 M; v$ _
補身食材3／蘑菇
% v$ u$ ~% U' F: Q/ e9 Y) ?6 O性味：性平，味甘。6 G5 w3 r+ _$ z7 n# k
歸經：歸肝、胃經。5.39.217.77:8898 N1 v. t: P9 i! @
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
& W1 q: k! a- j6 r) ^4 Y7 x7 h: O公仔箱論壇補身食材4／菠菜
& p( s: t9 q) K8 X( q1 ~! a, A公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
9 H2 O4 ^8 N* I+ u2 Z歸經：歸大腸、胃、肝經。
* T: j4 D& \6 `* R$ F0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
+ i, S+ D! P; {* O補身食材5／花生' u/ J4 N+ E) {! W& F
性味：性平，味甘。公仔箱論壇 y3 n' W" ]& V8 r
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 D2 q$ h# N _9 W4 b
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
( g( W, i+ P) h0 [ y8 x: P# ^9 W# j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ a0 J& K1 x1 J3 i, C
性味：性平，味甘。公仔箱論壇0 d) ^ G, f: V- h
歸經：歸肺、脾、腎經。
* ?( m: x) S7 N/ [功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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