冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。6 ]9 ^3 P: w+ P
足部保暖
# s, \$ x2 e4 @. {公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
. g% d8 S. _9 ftvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.77:8898& p7 y! ?6 E2 ?% x5 h, d: g
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" a# ^, N H7 X1 @+ o6 Y0 ]$ x公仔箱論壇冬至進補好時候
" f- H! ]" o% r' d7 B6 O5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。% M, O8 S" K' V) i/ o
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: \; Y K2 k
傳統養生公仔箱論壇6 A. M7 O( @# W# \
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
V4 h, Z1 O) }8 S5 x6 J公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.77:8898$ K Q8 ^: w9 N2 P" ]; Z+ K+ ^
【養生時令食物推薦】
2 s8 E2 J: q2 R1 U0 z! F1 V9 N% W( ~補身食材1／羊肉
% h( f( \) b8 w/ v* H# C/ r性味：性溫，味甘。5.39.217.77:8898+ d, L( r+ v; L/ Z
歸經：歸脾、腎經。2 g9 M9 J8 G# \. v
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
, e+ f( {! M3 ]- }公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
4 E3 G2 C k0 h* |& i0 {/ q x; J8 itvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。$ H# f! ~" [# P7 \: A+ n
歸經：歸肺、胃經。
; T- x; i1 L6 w) ~$ i ltvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.77:88984 I! h: e% d9 S3 n: o) R
補身食材3／蘑菇
6 E# W" h* a" Q9 T3 r2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
1 m) m% B, U, I p. R% g& p歸經：歸肝、胃經。
* q9 [0 D! q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。& z. R5 m8 ~$ F( R6 Z
補身食材4／菠菜
# i! v8 l" l, Q& a m! l" z5.39.217.77:8898性味：性涼，味甘。) J" ]/ l/ _! S( K, e6 b. o
歸經：歸大腸、胃、肝經。- y1 B2 Z! C7 }$ r' \
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.77:88984 h1 u5 f& l0 I0 w9 Y8 f5 h1 V& y
補身食材5／花生! i5 z7 N2 [' s, e3 q
性味：性平，味甘。8 V; {6 _& F4 g/ r: G6 \- ?: |
歸經：歸脾、肺經。- a7 A, Y Z$ [' K3 \. D* {) z+ W
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。* f0 O r3 u7 D8 i+ F
補身食材6／山藥
- w; q D' z' L# s7 |- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898( y# [1 R3 t" k
歸經：歸肺、脾、腎經。
1 U+ W% S) v1 R/ y% n: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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