2 ~% r. Z. j3 j4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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- b9 b3 b( g/ D7 e5.39.217.77:8898 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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% x u1 A# c8 t2 Ytvb now,tvbnow,bttvb中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
$ D7 f- O. Q5 v, x' I2 V" V【貧血自我檢查4撇步】
% V6 M% J* ]- g1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。5.39.217.77:8898/ h# u- t3 t- W% e
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。0 `* I! Q# T" o% F
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ d+ Q6 U5 P& O1 B2 n6 L7 h
4.活動後心悸、氣喘。
3 g- ]% M; @: ^% N【貧血多食用含鐵質食物】公仔箱論壇9 E; B6 ]3 r9 _/ g
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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) g6 R% m Q* }' e% A( g+ `" y5.39.217.77:8898 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。公仔箱論壇3 T6 F4 i% O7 O/ U) P9 y/ L& l
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《6藥膳食療緩解貧血》
: w% j' h( k' N" x& H. X6 c9 p【膠耆棗湯】：
J* _# c8 }2 J+ p" [) X9 j4 S8 U$ b公仔箱論壇材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvb now,tvbnow,bttvb* _5 W9 n7 P" h4 e" g7 e
作法：
# V& a3 g& p& ^+ u, G& y: h6 R5.39.217.77:88981.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。 P, H7 Y( N4 o9 l
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
( u5 \- p. U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大棗糯米粥】：5.39.217.77:8898! r4 N+ Y8 Q$ E8 H- U1 H3 k+ _
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。公仔箱論壇6 A ?9 @6 R/ X+ e. R# c& l
作法：
, w7 [& ?8 H) D6 c1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F6 n0 h( }. r8 C# S
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。 `" B1 B) f1 d) e
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
6 @5 j6 s& A {9 Q& vtvb now,tvbnow,bttvb4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
7 U3 Y" A6 x* i+ z公仔箱論壇5.加入適量白糖調味，空腹食用。
# g0 r4 {5 x9 V& j- @【龍眼胡蘿蔔粥】：( N( Q2 C- ^3 T, t" [( |
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
6 A, V C7 r! c- ^- C# N公仔箱論壇作法：公仔箱論壇- C7 K6 W \' L9 _- n( h9 g
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
& P2 a2 P3 e) k( ?# f" O0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。$ {1 q$ \' v& O$ I% D. b1 D) { P
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& s# j% P) H; {; C
4.撒入適量紅糖，即可食用。
# [6 J5 a7 @$ A【菠菜枸杞粥】：7 T6 W2 |; [) L" Z
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
2 P/ W+ C4 F) b4 {5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：9 Y' F! q" d# Z" M
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。tvb now,tvbnow,bttvb# n. h u0 r3 t( R
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
; G- d( \9 P! F5.39.217.77:88983.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ R# r( |8 u( E7 L4 O- U
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
" M: [: h. |, G# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黃精鱔片】：
- I9 g+ M. ]' J/ F& ^6 `: dtvb now,tvbnow,bttvb材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。公仔箱論壇) U4 X$ L6 t# N2 d9 |
作法：- P q4 {5 [% {, S" ]! o
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
. B. t# G# E* b2 o$ u: S8 J- y公仔箱論壇2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
2 w. X( W. O* G5 g2 \% _tvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
! l( x" S' H# vtvb now,tvbnow,bttvb4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 N# `5 q. G. W5 A9 Z$ m8 k
【黨參燉母雞】：
A) R: x9 H$ n* I材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。5.39.217.77:8898. m: f7 T( I$ p% ?0 E" |) o
作法：" Y3 ~. g; \6 z1 i. @
1.先將雞去內臟洗淨。公仔箱論壇9 {4 ]. G2 m5 D1 H& m. ~
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。5.39.217.77:88983 S p7 r0 d' m1 F, y
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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