[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
6 G2 n  R( _3 Q) o公仔箱論壇        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 L) \, ?5 b( H
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb9 K, M) N# H$ _' w7 C
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 A: H8 }- P: X( B3 o        2.健康保養：" [+ s0 p% Z6 s5 N0 S+ _  z: m9 W( q  w" u
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
7 V( H% z0 ?: }( d5 |公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 P: R+ H, Z+ m) y4 p5 _& l公仔箱論壇        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' n- I- Z3 X: z1 @+ {, k
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.77:88980 b3 u! A( b# [" H" Q
        4.抒解壓力：公仔箱論壇! T3 g) R" G" C/ s! f9 \' y! E
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。