[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 I% H6 T' H  M' f. y+ a/ C5 x6 z        1.減低身體不適：5.39.217.77:88986 c  v9 G+ l5 d0 d- |' S( G3 g& S" w
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
$ N, o  C3 G+ v' F7 o% m" b5.39.217.77:8898        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇5 Y; a3 I  `; R$ L/ k
        2.健康保養：
2 j) U7 a- V, Z7 |1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。" C+ R  z( b1 y  A, ^9 O- T" K
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 @/ b$ Q: O5 C: {" J$ y        3.定期檢查：公仔箱論壇# M* p4 C! r! i2 _+ @' P/ q* Z
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
; G/ u. O# r4 u$ z- M% c& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
! w5 S- B+ A: \' M- q/ W8 x公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。