[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ t# y' C) n' I! u  W6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：3 u- @* y$ N" B  P8 W8 o
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
; _2 {* e5 q7 i; t: c# u+ H        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77:88988 J* O0 p& ]9 z
        2.健康保養：
0 s: F3 ^% R8 Q. ~        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
$ Y8 `' M5 a) I  p- N公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。5.39.217.77:8898) d5 \9 a9 {, c& j/ X  l! F
        3.定期檢查：5.39.217.77:88983 s, b" A2 B9 p$ F0 Y
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
! G  a# X# o- k( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：& M+ Y& I5 H1 C! a
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。