[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 {* F7 E7 ^+ U8 V
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb8 [4 I) J; A) Y7 p5 R; M
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) [% K! s& n- ^        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇% s, `- {/ {, S1 w4 ^# _2 U. {
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: k6 Y" Q+ x! K) o! K
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
) v3 I" C/ s) W& Y/ |6 [! c' Z! J5.39.217.77:8898        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ u" ^/ }# S% {- d5 _' P
        3.定期檢查：
* x7 v7 M1 Z8 R  s5 a" r5 E) E5.39.217.77:8898        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- D* M/ L; J. r4 W: vtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
# M" n$ ^, y( f+ Y( N/ q5.39.217.77:8898        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。