骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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# X$ G5 s+ O& i: M公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 ; Q# O$ |1 m4 e% V
* Z" ^# ?% H% @* [( utvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# u$ d' C+ E# v+ S" v
% h5 v! K+ i$ n, t. s- c- x3 n含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： , C) ~5 P8 V- b/ m
a.经常运动 5.39.217.77:88982 P O( w6 d; T* Q: x
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
: s8 S4 P4 L8 Q# w8 t/ ~b.每天晒一会太阳
* R: Z/ w& m) e7 J. k% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折 k! H8 p7 `2 e# `
d.保持正确姿势 5.39.217.77:8898+ P- v+ w) n0 z) U y! h
e.多吃富含钙的食物 ' J; u7 |, k4 s9 @3 X
f.多吃豆类
5 v# a- J3 T8 z& W0 O. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白
' U8 g9 W4 Y8 w/ w* Xh.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb( ?* n/ p3 s4 L
i.避免咖啡因 : w3 W! o& h: l; w
j.戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb" J' u% @! e0 Q# R' _1 C3 ]+ b
k.节制饮酒 2 a) n' A4 w/ x0 \8 w9 d9 e
l.少吃糖
* q9 ?! D; y$ T, x% O& vm.注意摄取纤维的量
) U" _" _& s* U% F公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb3 a' K4 \0 N7 U5 i
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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