骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 tvb now,tvbnow,bttvb, U, F0 m9 f: {7 ^ H, e* {1 a
+ H8 V9 t* Z( U3 L1 B: m9 k* Ptvb now,tvbnow,bttvb发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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& J7 W+ \* p, p% k0 o1 O; p公仔箱論壇骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 5.39.217.77:8898& ?4 \# S0 l" _& i7 K& C' q
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家庭治疗措施：
' r. p, A8 O' }a.经常运动 & s9 o; G5 i: }, z" b: l
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d5 H& I. ^( y
b.每天晒一会太阳
! g1 \! m( e1 U1 G( o) o/ Z5.39.217.77:8898c.要预防跌倒骨折 ! I, i; ]) w9 L" X4 [8 ]5 f! u/ ]
d.保持正确姿势
9 _! L: a- h+ X, ]+ ue.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇9 U# _/ T$ i" C5 w6 R
f.多吃豆类
( D% k( t: C9 D, Z6 R1 [% B6 jtvb now,tvbnow,bttvbg.少吃动物性蛋白
7 l7 { K, }5 R2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐
* G9 H: Y2 M0 U5 F6 I* b' \0 X- ~i.避免咖啡因 / ?( @- B( D1 y0 a+ w6 k, r+ p
j.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 l7 H( q- L2 [
k.节制饮酒 tvb now,tvbnow,bttvb0 d% Z3 k$ b; f) p3 q- t
l.少吃糖
+ @- E7 k( |: u9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量 5.39.217.77:88983 x- [( o& V& H# _1 Z
n.避免含磷酸的饮食
3 n+ n1 o8 a% Z, Q5 `9 X2 W8 x& w5.39.217.77:8898o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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