骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 B2 s9 H0 j$ T9 J Y
- E. _. {* ~) T, E/ G7 u K发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
! H7 ~ Y a7 L4 w1 Q( a公仔箱論壇
E' W+ P$ ^% p9 ]+ d2 L. P5 A骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 : n% l& o5 q- _ V7 P
, }* k7 W: M* S w _/ M9 V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
# Z5 a! t" j) [% T, g- w, i5.39.217.77:8898
1 D! v' E7 x5 V! t2 [tvb now,tvbnow,bttvb家庭治疗措施：
& a9 }1 v( Q5 X: o r2 {% q, oa.经常运动 0 V+ V* }' s8 y" t# h7 y
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 ; U( f; ~* s! k$ z1 [) W B
b.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! i) O* l/ o, L
c.要预防跌倒骨折
. [! w; n: n- h0 S' }d.保持正确姿势 1 D1 e! c( J- d6 r6 C, \0 Y
e.多吃富含钙的食物 ' K% I& i" ~% o* O; |/ K! Y
f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: U/ Y* `" q) D; J. j
g.少吃动物性蛋白
- U' K% ]; O B' [% C3 ~5.39.217.77:8898h.少吃盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* Q7 ?$ Z0 U$ n" ~( t. v
i.避免咖啡因
; a. I3 a+ {! oj.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ H2 k' h1 g' c4 }
k.节制饮酒
2 o5 r. Y @$ m2 X' [, g5.39.217.77:8898l.少吃糖
/ P/ n* T1 @" C/ Fm.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇0 i: ^& R# B/ |& ?
n.避免含磷酸的饮食
1 G t# K3 N( a' l, L. G& O5.39.217.77:8898o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
