[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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. s: b9 F0 g. Y9 f) Ttvb now,tvbnow,bttvb※吞拿魚三文治。 1 ]3 {$ b3 O2 i公仔箱論壇 1 W& K/ K  E0 |# w+ P5 ^5.39.217.77:8898

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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0 ^7 I; K1 H$ Y7 R  ?- ^* ]5.39.217.77:8898有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- o8 @9 n1 K5 p+ k2 P

1 d2 ], e# F5 `, P, q/ |+ G吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。