[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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5.39.217.77:88989 ~6 G3 E, g. u! e ※吞拿魚三文治。公仔箱論壇% y+ }  `/ O- k+ T0 w# w3 G $ J; p  f/ l8 d" U' D7 b/ p5.39.217.77:8898

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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5 L2 K- ^, P* p, v( v7 Gtvb now,tvbnow,bttvb註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb, H9 v% S+ p8 C% S
　　
% j) r* a8 a/ a( \; i: {9 a0 w市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。公仔箱論壇  O* N" M$ o3 G7 c2 p, c

" L' A- E2 }6 a+ ?/ t5.39.217.77:8898吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。