[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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+ [7 D' f2 w/ k8 U* A4 r* g5 r公仔箱論壇※吞拿魚三文治。8 _/ d9 R9 N2 b2 A& q 6 |. w+ C2 @2 w  C

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h' ^  ~# ~: q/ c* r

7 W1 R# g& p9 |5 `註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸" _2 s4 K) t' {  M/ P( A4 A
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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2 v8 M# E/ ?, A公仔箱論壇市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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2 H3 C; ^  x* i吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。