1、光線須充足公仔箱論壇0 s) Z# k+ c2 P/ W
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
4 O! m" T4 B6 z9 ]4 z0 ttvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長9 A0 e' |+ |3 ~8 D( D# N: t
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
3 I; ?1 q; c4 o* ~1 t% u3 v' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 }4 ]- S- m- |7 I, D
4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb, w' ^$ | ^3 k" n8 Q$ {# ^
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇$ S+ t$ `% U5 N; S' `: |
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5、看書距離應適中5.39.217.77:88988 ` q. K9 d5 p( H1 D2 @
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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$ a, {8 g4 c A' ?+ |; [% a6、看電視距離勿太近+ Y( P+ T3 D! U: Q
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
& m7 D+ A3 V/ |9 O公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動, m+ J, S8 W4 O- E
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
& R6 |! U8 s0 a: `. Btvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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0 e+ h' W$ e3 X! T; a) o4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
p8 _( F1 A2 V5.39.217.77:8898凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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