1、光線須充足5.39.217.77:8898' h! I3 }9 P4 `2 n
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。# t* _! n! p* o/ Z
+ {) ~$ Q! i% b' E" u: ^5.39.217.77:88982、反光要避免
% z. a. p! K! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇, y, r! B( s- O2 `1 O
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3、閱讀時間勿太長% S1 @$ V9 z8 M# x, T4 h
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇2 n3 h; {, P" C( x! g8 }, d% `
# T6 W% h/ I3 C. I5.39.217.77:88984、坐姿要端正公仔箱論壇1 _+ Q4 |: K3 X
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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- @2 P) C* j) ~- A; w5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! w- y* k R/ W! H! Y
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。- s/ ^$ l" A! l5 d9 p: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E+ `5 f1 K( K; Q/ A8 W
6、看電視距離勿太近
3 e' [: @: E5 r2 ~ k5 k看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。; j+ q7 @8 I& d$ x! }
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7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:8898( Z/ L3 ]6 Z: E" {
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動* I+ A0 U; H9 D2 X" g0 ^
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
% U/ N) f, p- N$ x1 a+ C4 c5 O8 G TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:88987 V4 _) p4 i5 V, B+ y9 a3 M1 e$ `, ]
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10、定期做視力檢查& M! A& N O! x5 r
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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