1、光線須充足
8 B- P) I5 L1 f; L" T光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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, T) s# G$ F9 b( ktvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免. Q' M* t, x: M$ A1 d9 r
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇, s5 y. r6 e1 P" u2 Q! |2 ]" g
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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5 p; h% E; Z+ l {. Htvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ _! F a5 c) N. u
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。2 Y& V& [) m' s) o: _
. C5 h' z. \" t) K4 o) G5.39.217.77:88985、看書距離應適中2 o7 m7 ]( f* f l
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb: f; I0 V1 _+ h" P* p
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6、看電視距離勿太近5.39.217.77:8898! I9 G: e# k: d2 x
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:88982 z: V3 u4 c0 u9 @$ m7 |! z
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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& d0 c% B: K5 \3 i5 r$ G0 ?8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 j; J5 D" U" Z% j
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇# y8 E9 ~5 `+ i: i& O& X; N
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇5 J. @! i# T- ?& D% a% X
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# a- A6 p% v: `0 k/ `
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10、定期做視力檢查
& d5 }4 o' L0 Utvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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