1、光線須充足
+ Y2 I! B+ M# S/ ]! p2 J5 ~6 e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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0 C/ l" M: _6 ~ ], E. o2、反光要避免
8 R$ b$ o, g- ~8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。" w6 q) ]+ | ~/ F
" N B- Q8 T- Y* E3、閱讀時間勿太長
1 w% ?" R4 f U6 f/ q8 `無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
* c9 A. i) |+ ~: R7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j, t W# \6 j" n$ {0 b4、坐姿要端正8 D: \0 y' ]: O+ w
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
0 O: A3 x( T# E7 |# U- R( J9 z5 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" {' j* P6 F. l6 q3 v4 [
5、看書距離應適中
6 p; h2 V6 L2 y: h1 t3 M書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ J+ o& T3 w8 |
9 M& w; |. G8 j) ]公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
9 [; g6 a ]: K* ctvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。. I, a+ T/ _" G% {8 c% S( R1 U
4 p) ]# z- h& f+ y7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _5 ~) m! G- D7 U4 Z) w
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇+ s. k7 ^. R3 h' |
/ ]! x; H- M$ w4 k* H9 D8、多做戶外運動
6 y- l; E. ^0 D8 ]7 Ttvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb% k# ^% a- Z7 u' A
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9、營養攝取應均衡5.39.217.77:88984 X3 j/ r0 g: F2 L
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:88985 K) V L7 G4 n {1 U3 H9 {+ T7 X' J S
; `, l, j' i, G8 o8 ?+ X10、定期做視力檢查
; A) j8 Q% z! _9 W) C) o- h公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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