[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣: {" L* Q" y- D: Q1 E
妳不可不知
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U  W% Y9 B& E* {
衣服出門囉～. f. Y' l, c- `. p

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& Y% g  @& m9 ~

（快走）. p( C6 C/ S9 x0 j" K- U( B+ o
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇2 j% w' S: ]% U5 w  `
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvb now,tvbnow,bttvb2 }9 ]2 t, |3 z( z' `' S0 ^# S
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）0 h' @+ n9 y$ ^- @: [
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb" |; P- L: ^1 q
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇& ^5 s5 y1 p2 s
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇$ v# C& b# A2 O8 D! @
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb+ j! d. ~4 H; n8 O1 d
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～" a. n5 {/ i) T: U% G8 @; L
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（泡澡）5.39.217.77:88986 @! U5 ~% [+ h: o' z
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳& H! X2 J, j9 e2 N8 }% ]4 y
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）5.39.217.77:88984 ?6 ?* F! ]/ [3 h+ h
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇" |! u- ~8 W+ e$ E
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕7 u7 z) P0 s$ Y5 q$ ]3 S4 {1 F6 q
鬆泡出好身材
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（食物）tvb now,tvbnow,bttvb* R0 a- F* M1 [' W5 ~
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、公仔箱論壇8 H$ o  i, H% g0 Q4 B/ @
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅. Q5 R6 H9 s+ z- X3 @
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱5.39.217.77:88982 J8 `% T/ W8 K& |* d
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（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 T  X4 {6 t: U6 Q1 K0 N9 {& m
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房5.39.217.77:8898" S2 V1 E2 Y5 v% f# |" `  }: z
內，調節溼度5.39.217.77:88989 p) f( g/ y6 u( L8 B8 c6 u
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( X  |- ~1 ]! d. F
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。5.39.217.77:88982 |( q  h5 C* ^

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