[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知
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（薑湯）5.39.217.77:8898( U" z2 j9 q  T0 c$ M9 A: L
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ t" w: l+ o+ Z

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( u  J& P) [, G

（快走）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 I" s1 h. \! B/ W9 J
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體/ T7 @  s) P% T# P
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）5.39.217.77:88980 J$ D/ ]5 k0 S, H/ C, m1 F
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇/ K0 b% k4 M! n( w
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗4 t7 r* B. J" [+ o# j
即可飲用
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇$ u! j& t4 F+ C- O5 H1 R& z: t

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開5.39.217.77:88985 N/ b' @2 A+ g6 R
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）5.39.217.77:88983 B' E+ j; o! O6 i! F' v# a  ?" R
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb; c+ @+ ^3 g/ j: V- y
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# m0 y9 m2 {* y
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳# `1 f5 |2 x# S5 }% Z4 t; l; U
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶5.39.217.77:8898" R- p- z* B; `$ e% r" P

（泡澡偏方）% J: N6 u1 I' N" e$ p4 R
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 K4 R4 U" d4 l% f# G' c
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 |6 e$ }  M, H
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入5.39.217.77:8898& S+ X: Y  l! Y5 Z
浸泡的熱水中即可1 `, v6 c4 Z' a8 l2 a) Z3 C0 x
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 |; F! Z0 P0 I  _0 E. g
鬆泡出好身材

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、tvb now,tvbnow,bttvb# M. w2 S1 d$ o+ b' G* U: m
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅* [% _! f7 ^1 u1 \% Y- B7 T
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 ^5 [: A3 ^# V4 ~
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度( J( G  ?  Q/ h2 m
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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