一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 m, t1 e: Q
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3 t ^+ W8 G( a增强免疫力 蚝油花椰菜
4 |* t0 T5 M4 g2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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* x1 K) P, |' p5 M! g9 Q【材料】
' F3 a% X! S+ ^$ o& p( `tvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇. s" v3 e1 u2 y* ~, U- Z3 `; [; Y
3 O# W( K: [' V【作法】
. q( i4 f; j/ a( @5 e1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^ s4 e8 _) c# g' n6 m
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
* y. D: c) B$ Z$ D+ C) r+ ^+ R/ V3 S5.39.217.77:88983. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) {4 \$ ?2 B+ j7 a& b' ^
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
k I( S* i4 Q. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 c) X) g- c
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6 T. R4 c& g6 j0 z清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb' D: Q4 Q( ^) D: P' t! P: p
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。; F4 |6 \3 E P2 m! V9 H+ d: y
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【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ V8 e! ?& H3 H( M4 p
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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( b7 b: j6 z0 _- R% L4 `) E% b% S公仔箱論壇【作法】
, ?% C ~9 W2 V% w6 N, A4 t1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
# w4 o3 a6 s9 o B# V3 i3 b; n2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇4 q1 @( k! A% h# `+ T9 `
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。- E9 I; `3 ~* ]0 P
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
% f3 B' s4 G4 Q4 O o公仔箱論壇5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。, e( s. U3 }, k5 R# t3 ^7 v+ Y2 Q" L
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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