有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎?你可以試試以下方法: 5.39.217.77:8898) h. J i4 s6 |4 |' ^
上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 公仔箱論壇9 q& ^( b" n& _( j. D* p: n1 d* k w
利用眼罩遮光,據說可以調整時差。
" f# r6 F0 u* m+ K/ F5.39.217.77:8898 機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
( x4 b3 _: k* O4 G- t: A& s1 M# ytvb now,tvbnow,bttvb 到達目的地之後不管晚上還是白天,都應抑制住睡意到晚上再睡。
( R' Y) X4 Q6 b( U6 ctvb now,tvbnow,bttvb 到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞,放比平常更熱一點的洗澡水,讓身體的放鬆;也可以喝一點酒或牛奶,按當地時間輕鬆的就寢。 5 `' F! _9 [1 d* \# E
一覺好眠醒來後,時差的問題就不存在了。 |