中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 A9 @6 r. E& p水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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* X M% S7 C9 X6 n8 [5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，$ g; M `. w8 ^' v4 r' ^/ h
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 u9 y# z7 @0 T# B$ X
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( L1 V D% Z5 d8 l
$ l) m+ P8 r$ X* q1 l' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好5.39.217.77:88983 U0 I; F2 E1 _' y- K& T+ k
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇; w1 D! n& Y; y1 g4 ]( f, M
0 e1 n0 l- O4 e0 g/ I+ c/ \7 Dtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇; p, l% I. M5 ~: E) P
' D2 P8 q _/ a& i! L$ X5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
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( @) P+ g, i& z+ C5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! V% y) i6 _% s8 l6 x) {$ Z
9 _4 z' O' l1 d1 p5 n, j. f Z& M5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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+ |5 _0 H9 d3 s }% C8 T/ V; B; s●龍眼，1份（約10～13顆）
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6 Z- B/ B" x( {; |8 o! ]9 X' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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# [9 J" }$ F0 f& Z2 Ptvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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$ n! {6 l; o! q) i9 V+ j2 D8 O/ @公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
1 A. m% a3 r8 {! G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]& ~, r8 t8 H( a6 b
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。: \2 U1 N* Q& i ]0 ^* |7 R4 U+ W
: k8 k! Z6 @' Z/ atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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. c5 T8 }0 l. ltvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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5 ]# K/ m" _1 v; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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8 K4 L) J- T3 K$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友) A6 n0 w$ @" l+ n; H9 a- L& N
) ?: Y5 W7 U4 b7 [' D3 Mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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`* s, C+ d# [- m# J0 Htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。8 \7 ]' P- Y, c6 X4 \
6 d6 p7 m9 R9 M0 ~! I. v: T5.39.217.77:8898「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。# F# y- A1 I/ g" J& X
* ?% n7 o% d, }/ g8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P _% Y8 {% b! M慢性病人，如何聰明吃水果？; |2 C$ k3 Q, ~5 l; q
6 {; w5 r6 L9 q3 _' I+ xtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人5.39.217.77:8898, F1 \. [ c0 J9 @& l
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。! `- T+ R, n3 @- I: h+ J
6 j: ^, w$ M+ Ptvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb |1 x* K- t2 Z% Y. w i& ~1 X0 Z
& p* Q- H8 b5 J7 ]+ z: b8 C: L3 T●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
7 y6 Q! {$ G* T6 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& N$ N+ U) @- q. b$ F" D
●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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