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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
" L# |: O# U6 _) u1 [2 c, J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( k! j, O1 T7 I, Q& x) @- M* K' |
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。9 M! e# H0 y, H% y
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 b( K8 x/ u- |) j; g( f
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夏季常見寒涼性水果:
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! h" H# S! u2 y+ E  W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* o# T7 X5 A  z0 H' T( L

7 [- ]& x* @7 O) c& D+ C& I●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇6 [# c  s2 B+ b% u

8 P7 z9 J5 c- p: d7 f# ~( Itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好# v2 Y6 b; e  {9 `; ]: O( \( A

& i/ X8 o) a; }  l●奇異果,1.5顆剛好5.39.217.77:8898- a$ h: z% W& n
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 Q  E( [5 F7 m2 I. Q+ I+ o
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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( n5 @8 z% v' J; s公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇7 z, X  {7 d; j& u5 g; \

& K2 m8 N& q7 V2 V8 k溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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, Q% b2 {# P- \( R* V可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S( E3 o5 g1 f1 l! e7 Y5 ]

; T) r( o  `7 ^0 p( b5.39.217.77:8898●荔枝,一次吃5顆
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6 V2 H6 ]  T# ?. ?0 A" D公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb. M- x- O0 K2 H; x6 V' N( \

8 A% z0 R( L$ x+ B7 y8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# ?( K1 H* W7 ?- \+ l8 ~3 ?
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。5.39.217.77:8898) N3 ]- i0 s1 [! X5 Z
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夏季常見平性水果:5.39.217.77:88987 N6 O$ G3 {0 a- R; @4 p( b
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:88985 j' S) n4 t7 w1 @
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●鳳梨,飯後吃助消化
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5 ]- m; l9 ~5 J. r7 G. _' ^公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。9 {3 j! T# O- x0 ~6 o' g( T
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb* O8 m8 r5 _0 ^4 n7 P) n$ i# ]" Y
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) e: @; |2 v2 u7 c9 a+ K慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇' P# a; z1 U  a) D9 Y1 E& i

; X% O+ ^$ _$ p5 R, r7 r●糖尿病人公仔箱論壇( C, x' ]$ m" N- I

9 ?, G7 Q8 r6 x! H5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ n$ N6 r4 b

. |, m  }+ A) ~9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb" |6 R6 y( G9 F

. Y5 }  t* D5 H1 P/ M! \4 O●高血壓患者, E9 W& D7 u) @! m

* }* l0 f, q0 {" G8 h9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88986 V, \  C7 t  t2 [

# y2 n, @5 d( U2 g8 G公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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