中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。9 M! e# H0 y, H% y
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 b( K8 x/ u- |) j; g( f
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夏季常見寒涼性水果:
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! h" H# S! u2 y+ E W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* o# T7 X5 A z0 H' T( L
7 [- ]& x* @7 O) c& D+ C& I●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇6 [# c s2 B+ b% u
8 P7 z9 J5 c- p: d7 f# ~( Itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好# v2 Y6 b; e {9 `; ]: O( \( A
& i/ X8 o) a; } l●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898- a$ h: z% W& n
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 Q E( [5 F7 m2 I. Q+ I+ o
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( n5 @8 z% v' J; s公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇7 z, X {7 d; j& u5 g; \
& K2 m8 N& q7 V2 V8 k溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, Q% b2 {# P- \( R* V可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S( E3 o5 g1 f1 l! e7 Y5 ]
; T) r( o `7 ^0 p( b5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
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6 V2 H6 ] T# ?. ?0 A" D公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb. M- x- O0 K2 H; x6 V' N( \
8 A% z0 R( L$ x+ B7 y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# ?( K1 H* W7 ?- \+ l8 ~3 ?
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898) N3 ]- i0 s1 [! X5 Z
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夏季常見平性水果:5.39.217.77:88987 N6 O$ G3 {0 a- R; @4 p( b
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:88985 j' S) n4 t7 w1 @
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●鳳梨，飯後吃助消化
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5 ]- m; l9 ~5 J. r7 G. _' ^公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。9 {3 j! T# O- x0 ~6 o' g( T
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb* O8 m8 r5 _0 ^4 n7 P) n$ i# ]" Y
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) e: @; |2 v2 u7 c9 a+ K慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇' P# a; z1 U a) D9 Y1 E& i
; X% O+ ^$ _$ p5 R, r7 r●糖尿病人公仔箱論壇( C, x' ]$ m" N- I
9 ?, G7 Q8 r6 x! H5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ n$ N6 r4 b
. |, m }+ A) ~9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb" |6 R6 y( G9 F
. Y5 } t* D5 H1 P/ M! \4 O●高血壓患者, E9 W& D7 u) @! m
* }* l0 f, q0 {" G8 h9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88986 V, \ C7 t t2 [
# y2 n, @5 d( U2 g8 G公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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