中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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9 m* f& O2 N1 ~; S- h- w; I; D5 {3 \tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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" J5 `( v* ?7 L2 L4 h; M$ v夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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% |8 G/ y7 O: b3 y& _9 G+ s8 V可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb5 A F+ g1 S7 \: r
; e- }1 w' M, c) _# ]- e! B5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃3 c0 ?4 p/ g/ K' y2 j
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●香蕉，半根就好
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4 w5 t, v: \' \( B- V6 T公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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; D7 `! ]" b' Etvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
1 c L+ [" R( o" Q! [7 b& H ^6 o5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 [1 ~8 ?7 Q. L5 Q/ Y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:8898* o/ d' }) g4 r7 f
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:8898: S7 |, e7 m5 g2 n
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb) | M' z+ h3 O, ?: Y ?5 t
# F- g. j1 q Z$ ?. r* A! q" Itvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇8 k4 T1 J+ m. F" K) u! h: `
' _1 X6 C4 `- A3 W; k3 R5.39.217.77:8898●龍眼，1份（約10～13顆）
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4 c, `6 Y4 X, m$ [( z荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇% t/ k* ~$ V9 r4 m4 X
8 K5 K, G0 A; o# J. ]' `1 B0 a5.39.217.77:8898龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。( I6 E- p, y/ ^- U: I
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。$ R: ]0 _- n! i2 V0 x4 Y
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夏季常見平性水果:3 W+ e# @, H* D; I
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。* O+ `% d) K: k J' H' {
1 D2 ^& n% q: B. [8 J. n●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇2 `0 E- g/ r# r" t* F8 M' g3 I1 j' n
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:8898- y1 ]$ U1 k" M! X- {2 c
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:88989 \" z0 H! E8 U
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% @8 }5 h! Q3 a& Q- \tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898! q/ z- J r- t2 s0 w" E0 E) u
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●糖尿病人
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! Q" E, n6 @" m/ E* m+ Y攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) Z6 B* K/ }9 J
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 n3 i& W9 q
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898* _6 Y4 b( w- k7 j" f
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( V' ? x; O; ?' R
- C& P- Z. p+ Y, w# C2 P●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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