中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& q+ m9 C: x. t9 z7 \+ G
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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) n6 z; m$ g+ o5 C5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，" F, P3 ^9 M9 y5 R
2 _( Y4 [9 t' f& K+ V1 w0 ~可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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0 |7 {7 m: @, U6 k4 ~% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 q' s8 y. S! G7 `* e
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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5 c) W2 c- ?6 X5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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+ W' J) b0 C# \7 q以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
' n) g+ A7 l) C/ G- F) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T: M( a& y9 B( v) S5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，% e! i" V" J# A3 D, j$ T6 i7 G+ d
4 p: y a" @- j9 `& a* e5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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+ D- S3 L0 Y7 ?: L1 n●荔枝，一次吃5顆
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& e5 Z, v1 I. C1 X8 h1 v }2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898: N+ z! r) p$ y, V2 g* y; v0 r6 T
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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% f- }2 d( q* r% X9 P4 l* s公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 a' E2 }( n: r3 [+ [; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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- m% X- O8 K/ W; `; u! Q* }tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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; E6 t- Q0 Z/ L, ^% n) @; m$ U, [夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 t/ w' O: Z' O3 C6 L( ]
6 T. l% _. m8 f) Y; T9 v# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友. _' z' s# w. _7 P3 `- X
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb* c1 F! i; \/ `( V+ d% _0 ]
0 Q9 G! k7 y( f% C( Z( e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898# f5 v- ~: \' m: a. W* s
- W+ o/ @/ W% l0 [「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
- h# ?* X( _2 q8 V5 m7 j# w& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P- m$ M. H! v5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 h4 U8 T& w" }3 K: X( M- w' c5.39.217.77:8898●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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4 ^; X9 m6 f/ k公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 N% t; y8 _: V; T6 e. |0 h+ Q
: F7 N9 H( [# f公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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9 T/ ]* X7 V9 X) j( o: \/ v5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者
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% x, m: {8 `9 J. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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