中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# l+ G' \6 i# w2 {( H# Atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb! g( r/ B3 N2 Q$ k( q0 V
$ ]# v6 R _2 w9 c7 H B. e& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d+ s% [3 a$ q$ q1 W( Y
8 b" Z4 |9 v6 B3 P b" }可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇; ^* C5 ~! j# Z) T- [
, S/ P: I* _ ]) ]7 v( i●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好: t$ F8 ?. J! l" H; }: K" h
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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, L0 Y' p+ I9 a) t4 r公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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0 T$ k7 z. ]0 I& ^ otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 m3 o" z" s1 ?/ c: ]$ Y
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77:8898: V- p% o0 x7 H
2 j" @* A4 A* S5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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) l4 V# [# @5 D3 I& l公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆' B0 p0 `. |# }' v/ D/ H4 @
2 w6 N0 Z. O+ b3 N5.39.217.77:8898●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，$ T/ }; R" v+ Y8 N# Q% Q4 H8 p. v
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 l& m: H6 r$ `
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
$ O1 J/ A/ s: o( `% i n3 c3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 s; L `: p1 t+ N: _! g
夏季常見平性水果:5.39.217.77:88988 t- V5 A; u/ o- Y0 o
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ A8 x2 C" i7 j3 e% R! Y; n/ D
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:88989 N! p* x' O- J' w* I3 p: B! j
0 v9 `: M( X3 B) I% S+ Z' g/ q9 b公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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9 e; G" o. w' N; w/ z P( L慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898' K/ G( j* m# H- J
0 d0 X" t8 l5 }% l●糖尿病人5.39.217.77:8898/ r& d: W! M* R# Y9 N0 R
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( M# D* @. P3 v; p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人公仔箱論壇6 n/ B. h: G* p3 H& D- H8 q- x) d
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' i) E2 k& I/ ^
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, Y$ [* [& `& ^2 r6 `
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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1 l* l" l2 E6 X2 T$ |% c; O; o5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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