中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& s% U$ G; i5 e2 e& s5 o4 D4 d
9 Y2 ^! d. Y) b" o& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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1 q: i3 ^! Y. K, S# t夏季常見寒涼性水果:
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8 b) d# ^4 a/ ` U- \& V" n* V; M5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb1 S g/ @8 U& E$ c3 n; v7 G$ Z7 ^
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃. Y7 ?1 r: _& k! ?; i& T$ S
4 a7 y: ?( O) O( @, |# m) v; `5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好
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3 k5 \: G, l* {+ U5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" {& }2 O8 Q. R# i
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; G& X1 g% r" }
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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8 v. Y$ Z: C( e: A) p5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb* l ~% I$ H2 R( l4 r
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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( g. t- Z+ ^! Q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: `0 S& Y/ @( K1 h5 T
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●荔枝，一次吃5顆) T U1 } a1 ^) S
# R4 r, f" L2 t; g6 \●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇; \) \1 {' ~1 `) i) e2 P
% _1 \4 T- J5 P" ], `0 U公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，( c6 g' n/ z2 B0 {4 B- V
$ ~8 p2 L8 H2 |" j% c! d5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。 H* H( \+ y7 r6 p S0 {* U, T; X
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# d. A, p- p2 A! ^7 F( \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' z3 E3 V% B0 H% t" l% Q/ E$ k
夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。! d5 s0 y) }$ c2 ?2 j, E' C
, k, ]( g2 K! \ |0 n( p●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 V- J: X# ~' y. F9 J0 S! j
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇- z0 y- b& _% o9 L, Y% j0 v3 `
8 T* B1 x4 G4 N; @+ T4 ?2 P5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃, r# x2 Y+ M1 Q9 [( P/ O( m
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。" P: h+ }9 f* A
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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) n6 N+ f5 G* J& ^; Q0 u1 S `tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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- B" k1 x P' M- Q0 R0 \tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c) Z" x3 e" U6 @' |- G
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●腎臟病人
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5 \/ M; w2 @' I- Ctvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
5 }* c2 j2 l9 ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: _& X$ E) O i( g+ `' o9 O
●高血壓患者
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) Z1 O, U5 }( T# w `5 }3 s2 S, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% ~" ?, v6 D; x* G) Z3 [5 t
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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