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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇/ b) p3 T, n* M' ?! q2 ?) c
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2017年7月3日公仔箱論壇) |& [0 v" v9 ]1 V. A0 g% y
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9 |/ X7 n6 i) a' g2 I$ p O* N公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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4 w1 A" h! ?* F9 a2 b3 i( j) D中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
( s; p: ?+ }( q2 S p5.39.217.77:8898濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇' R, E) c: ]: s: y1 P
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* v! G" B. r# ]公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。# g" U" s# g6 i5 {- z! F2 V
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.77:88985 P0 B4 N# Y. f+ n1 }3 {
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藥膳食療 健脾消水腫& B5 m. o& Z( ?4 R0 ^1 P
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
+ i' @7 U* h Y" w: `" r公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* N- I+ I. g4 J$ o
《消除濕氣 DIY2茶飲》5.39.217.77:8898) Y; Z7 w. p# s
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。" t! {/ G7 `6 N3 c5 V* A) ^
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( `3 J+ k- G0 |8 p, d+ k
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb. p' v' n6 c$ m5 x9 P
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇- G J9 e! e, x/ }8 {* Q* R
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇 l3 \- v: W7 ~. [
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# f# J5 u. u3 ~. p$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。6 U' d6 Y9 o( t0 B# O L0 I/ ~
c; o; {5 x% x" rtvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb$ G' h7 G& O0 ~6 P
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴tvb now,tvbnow,bttvb* Z; l6 x: q7 t# k
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2 q# G6 Z% @- F1 _1 S公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。
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5 t" }$ k. u; O" Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& `" _5 r7 b; B$ v
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j M1 |3 L3 R3 y
位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇& j! o" e& g. W
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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