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n p4 L0 f, D4 L! h& n$ r# {, p$ r E公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑5.39.217.77:88984 T5 y8 w* Q4 k
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- _+ W7 i r: G, H4 M' {
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb; C: P9 X. G4 `4 o2 V- f/ j" O2 z
9 O; I) t/ W% A, E1 E3 _5.39.217.77:8898夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G! ]: \9 O3 j7 X9 A' m
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
5 @/ b! }$ h. e0 _$ f( `: R5 x8 u$ J) W公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身0 p G0 _* u+ M5 \4 V
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.77:8898) K1 ?7 U Y; S0 ~0 Z: u
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。' a$ } n8 t* I. @: B. U# P* A
5 j2 S4 k. `# G3 ?利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
6 m, S9 m E# i/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多tvb now,tvbnow,bttvb, ]5 m1 t+ O# f' S8 z( f! w+ p
藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇6 K) T5 I( L! \% w+ w7 V( V" M( a
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
. C. |7 I6 y/ ]- S( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
* e" b P; p" O4 ~+ }! e7 M& |1 ^' C7 {公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
5 y7 N4 d" S/ }2 u2 a' C公仔箱論壇1.荷葉消脂飲
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# l$ ?" m+ Q1 ~" T* W. w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。
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% |( q5 b3 ^ y功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。. ^4 f6 C& x5 a$ q( H+ U# h! ?$ C, n, W
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.77:8898: o" i) J% }, c7 b- ~
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2.洛神玫瑰茶/ `9 z, H# P- C8 B, {
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇0 u% W# i4 g1 L! `
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4 j% H' W( c/ Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。/ b+ p, ]( Z/ f! ]; c
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9 Z; t: {) p( k6 l6 O* H做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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9 y: V" R9 A- { v3 R$ f/ z2 V# }公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴 G/ _' |+ U( ?1 r* M0 f) B% W
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2 I" O. _/ Y: ~2 M. m2.天樞穴公仔箱論壇0 J4 ^4 A$ M# J Q
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5 v3 H, t% m+ e7 I* T; jtvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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