- k t2 a# M6 |, r( M9 O0 }) T> 免責聲明 & H2 w; Z+ s6 \ B, \5 Q% ^& L) W( w
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb" b) v# C& I v
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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, J8 ^' [# K; H3 d7 j$ A% D/ R& P/ F5.39.217.77:8898我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 T! L ?" S) I- R7 q
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 q9 `6 y1 e6 W9 R3 G
9 {; [/ r8 j9 N7 Y% K5.39.217.77:8898在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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$ y& p% F. r- I2 [! e花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" U$ d$ a* U) S) ^9 _
+ R& G/ T( r5 `3 O5 c3 J0 F公仔箱論壇代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 tvb now,tvbnow,bttvb; P, F' _5 \' u4 c( |: M( D* d
' B+ V& S+ N! s6 F0 n. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, |! C. Z; M1 W/ o( f
& d1 g4 ?) y3 J/ q1 t# }5 B% B5.39.217.77:8898糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇; W; ]& z% W& J% m; @
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l' G5 A$ V7 Z5 C/ h# l
: v( ^' J" o4 f) \5.39.217.77:8898湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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6 i' \% G8 J% [: z* I公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 6 ?( ?8 l9 ], M* [) ~8 ]2 p* L$ `
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
: l; z" a( X( Q( p- x% Etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 h' b' _; t# Z4 p0 F7 _( y' M
代茶要每天代替水飲用 5.39.217.77:8898; e4 O+ n4 P8 x" h& w/ J
6 |6 N1 H! ?* h w* s& N5.39.217.77:8898餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 q" p1 K' y+ d
* q+ j0 x9 x' }0 C5 X; @7 Q& G5.39.217.77:8898不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品
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: w- k) d4 {! E! o# }6 Y8 n7 ctvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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E) L. B+ K7 atvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 5.39.217.77:88984 ~+ b" t% I7 y0 _- f2 [" n
% T9 ?1 `1 b Y+ l' f! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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f0 X6 k: |9 d* Z3 Z) ~* } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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& {. H3 N A q8 W- P0 Itvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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2 Z' h9 ~( b; R% X- Q$ ?一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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% g9 L. _$ e4 Y1 m& Z藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 & |$ I! \& s( F8 K$ Y" E
2 Q7 n6 k7 _# T" {) m) n5.39.217.77:8898預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 M8 c9 V+ ?
# T+ c: Q- ~* v& V不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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, x" f6 ^" V$ I# n; K1 Z5.39.217.77:8898蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: & U) l9 |1 M5 \7 a8 y* L: s, d
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g+ ]/ \7 J5 D+ l
A$ ~/ u8 S2 H* r9 ~公仔箱論壇做法:
: [# [+ p8 h, \2 d F: Z將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
8 @& q8 _' @8 |4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T% T2 H$ u; J/ ^. B9 L* I, t
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 J- e6 I4 e) U
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
5 c" o7 A" d! Y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! M6 W3 g; A2 _6 F
做法:
, G3 R4 a% r* D8 w& f( \+ A- s- jtvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5 W6 I* ~: x/ L$ v
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沙參玉竹燉烏雞公仔箱論壇8 ~2 J3 ~4 x+ [4 t/ q; `* B
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.0 z1 N4 o4 \* x1 D
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做法:
\* u6 r O. |9 T; `& z% L6 o沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb, K- u- W( }; G7 u( ?' u2 ?
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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