$ f. L6 {7 C2 L' z; {> 免責聲明
5 o3 m9 |5 [$ Y8 S& E& x注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
0 f4 M; V7 G+ M" ^8 Y' l. E, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 |6 |8 l* S6 W& Z3 o7 i" p
解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb3 U% Y2 i7 E w
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇8 H) Q3 u) }( t. V" h
2 y* \( l+ ] y5 h3 ^公仔箱論壇我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb1 D! _! _9 @$ ]% y" q$ ^
4 Z3 o E' e8 e) r% s6 E' v5.39.217.77:8898進補食材盡量買品質較好的，別貪平 公仔箱論壇0 ?7 _5 [5 A: N0 m7 ?& ]6 ]3 Q
) p# Z+ t! X U9 J3 o" U5.39.217.77:8898在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 8 ?. l" ^$ i v- G e# d
M- v+ a9 g2 R1 t0 D$ G5.39.217.77:8898花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
6 X$ L( M& u u" Z' ?; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 B$ H5 O; m5 B, z, X& P# `1 o
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 # W+ B$ ?0 p- T
2 {1 c% ~0 Q o, p- D0 b" q8 h
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
8 p1 q! e3 R! q: g0 N+ M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( g* u: M ]( g! w% `
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
9 o, J5 K0 g8 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) g& u- A& Y4 O# Y; c
糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.77:8898) T h" N U( p
; W9 e! [# T# m' w: { Z$ V2 Itvb now,tvbnow,bttvb湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
a2 k5 ?4 ^* n2 T, n5 T" U5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 e+ r$ w+ M; L# O" o! Q
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇 E2 z l& m: ?1 `& h
( k, j f+ |4 V+ Y
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 tvb now,tvbnow,bttvb& x' L1 M8 u3 T2 I' o
4 W9 G/ i8 [: z! p* X6 F! j
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.77:8898: j0 M: K R1 y
' C Q" F5 y. p4 O$ o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用
6 s, { W; l; E4 I4 A) U1 ^公仔箱論壇
, k6 R3 T' ]9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇8 E! I1 T' p' [4 _8 e6 q
9 \4 N3 ^3 o; J) d$ ]' V: Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
! X) G" {, ?. P6 K Q1 N& [1 h3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! r5 X3 v) j8 V7 ~
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
4 b0 R8 E) U' \公仔箱論壇
, A+ y3 K3 o1 l6 ~4 C5.39.217.77:8898不要吃任何生冷食品及飲品
% { g5 q, F: F# }5 o- |4 e2 @3 Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y5 |) n$ [- P; [這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 tvb now,tvbnow,bttvb+ [% T% v9 N& C1 s8 @8 `
0 @( W: s# h: B3 n7 D8 Q6 p; b5 S5.39.217.77:8898老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
; g. h7 c& v. f* J- x- y% X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t" a9 W' w; h公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 & f/ {* h$ m: R- O, T
- @9 x# v1 e# [1 I! ?+ b2 utvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.77:8898, e( d9 L" }+ s1 q8 V5 s
n! k& K# U! y! R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! g: h/ I" f. R0 R W* F
6 q+ ?2 ?# |3 m5.39.217.77:8898一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 公仔箱論壇9 y% x' A, N7 z9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 i+ W- E6 f
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
. F N1 q4 u- `: d) F0 F% @9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 A# v) C" f* e4 i1 R公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 8 {8 I7 c4 @$ A
0 W5 s! ~0 n! Ntvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
2 k! _) B5 q2 [4 h) I o5.39.217.77:8898
$ v' q9 |: `8 o' Z" ^. U, @4 g公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
* u- u+ |2 ^1 G+ F) y& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z( B% i" z8 N$ O蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 公仔箱論壇! n' A, R( e' {0 Z0 H( U0 r$ e
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
* L4 } q0 @; `9 U0 ?- z0 r. J 3 Z7 ?6 Y( r3 E" f
做法:
& _6 y/ n2 K+ F5 f5 E5.39.217.77:8898將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 - x& V1 z, n7 U2 G
5.39.217.77:88982 u1 ~" F5 o3 }2 j5 C+ Q
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
$ f0 C9 k4 w8 `7 b6 s( Jtvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 ~% Q4 H, {
) Z1 X6 r7 Z9 e: g: V# J! x做法:
' \/ _7 y! D9 g8 U2 T% Y1 q: z公仔箱論壇黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 z+ B" ?6 O' w7 i' X' S8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t6 d) D* R3 f: p% H9 ~
# [, \$ C) F7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T# t6 d7 R3 ]8 y+ Z5.39.217.77:8898沙參玉竹燉烏雞
) ]( h' |8 b! X a" d% Y- C/ ]用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb, m7 D5 G+ C& z/ s% {5 b
5.39.217.77:8898) i4 E, k* j! G
做法:tvb now,tvbnow,bttvb' Z; \( d8 J: ]- @ D- w9 k
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 , g: y) e, ]1 w
' w) q7 V9 }; _ |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
