10月20日是「世界骨鬆日」，調查發現，台灣上班族5成不運動、8成不喝牛奶補鈣，9成面臨骨鬆危機！醫師提醒，不要輕忽骨鬆危機，特別是長期窩在辦公室，恐成為骨鬆高危險族群；女藝人賈永婕也呼籲，「保骨」應先從生活改變做起，包括：多喝牛奶補鈣、健走、多曬太陽等3招「好骨氣」，有效預防骨鬆。$ M: k3 t- e9 k$ W9 C
9 i* ]% c2 @7 s( v$ |
中華民國骨質疏鬆症學會針對全台372位上班族進行骨鬆認知調查，9成憂骨鬆問題，高達8成不運動、5成不補鈣，上班族預防骨鬆認知不足，恐造成未來行動力急速下降。tvb now,tvbnow,bttvb7 s0 r$ ?0 v$ W* j
+ @8 E" Q! m8 M' E( W公仔箱論壇骨質疏鬆 骨折風險致死高
. E! B% K( R8 m* ]5.39.217.77:8898
$ L' v; d9 g, j0 I& D* qtvb now,tvbnow,bttvb中華民國骨質疏鬆症學會理事長、基隆長庚醫院婦產科醫師陳芳萍指出，骨質疏鬆容易引發髖骨骨折，在國內1年內大概有20%的人會因而死亡，30%會導致永久殘廢50%沒有辦法獨立行走，80%常生活中至少喪失一項獨立活動的能力，嚴重威脅民眾的生活品質。
# A D: M0 p/ I9 F
. S$ Q& K$ D0 m8 u' j) }4 o! Qtvb now,tvbnow,bttvb尤其不管男性女性，35歲後骨量開始隨著年齡流失，男性外表看起來剛強，骨量也會隨著年齡逐漸流失，根據數據顯示每5位罹患骨鬆的男性中就有1名有骨折風險，1年內的髖部骨折死亡率高於女性1.5倍。因此呼籲所有男性朋友，強健體魄應該要從內而外的骨骼強健做起。5.39.217.77:88984 ` J+ E* }; @* k
" n( O7 G3 r3 @0 m9 p5.39.217.77:8898
( p# ~ R; J n9 G L# n5.39.217.77:8898陳芳萍醫師強調，提早預防骨鬆為上班族當務之急，健走為易入門運動，下班後可直接套上運動鞋健走，平時可透過掌握超敢動健走節奏每分鐘90-120步、補充高鈣牛奶，提升總骨密度，打造由內而外骨骼健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 k" b. D! ~5 g. T
: D$ D: j/ D4 c' k- f5.39.217.77:88983鐵新女性 賈永婕保骨3招tvb now,tvbnow,bttvb' F6 Q# k; d, [8 j% d
* k! N E- p6 E. t
剛完成柏林42公里全程馬拉松的3鐵新女性賈永婕，已是熟女又生過小孩，仍維持健康好骨氣。賈永婕在健走中，分享過去的自己就是典型高危險骨鬆上班族，因從事業忙碌，有時需要長時間窩辦公室，下班後也懶得運動，對於補鈣也沒概念。公仔箱論壇9 H l# L8 Q# g
tvb now,tvbnow,bttvb# h2 _, {! Y! C+ J
直到35歲過後，開始擔心骨密度流失快，為遠離骨鬆，決心改變自己的生活型態。賈永婕強調，保骨的運動中，健走是初學者最佳的選擇，只要一雙運動鞋就能健走。她進一步分享保骨3招可透過「多喝牛奶補鈣、健走、多曬太陽」維持骨密度，讓她擁有強健的骨骼順利完成每場比賽。tvb now,tvbnow,bttvb {, P3 ^6 c* m9 g- H& ~
* `. b# |- |2 z4 z- E1 f+ v5.39.217.77:8898賈永婕同時呼籲上班族不管生活多忙碌，都要替未來行動力著想，一旦喪失行動力，將影響生活和家庭，鼓勵上班族可多運用生活中瑣碎時間，養成勤健走、多喝高鈣牛奶，才能跟她一樣到熟女的年紀也不怕骨量流失。 |
發表於 2014-10-20 08:52 AM
| 
