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5 R' }% K+ s3 Q% D3 q | 天天到市場買菜提重物，讓媽媽叫苦連天。公仔箱論壇0 f& s# l+ _* _3 Y2 @& b0 D6 |
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今年63歲的阿珠已經當阿嬤了，她長期以來都有肩頸痠痛的老毛病，因為住在5樓老舊公寓，年輕時為了方便省事，總喜歡一次買很多菜，然後硬提上5樓；年輕時身強體壯，總想一次出門採買，能買多少就多買一點回家，但隨著年紀越來越大，近年來她經常肩頸痠痛，且從肩頸一路痛到手臂，讓她若不堪言。阿珠這種情況已經持續好多年，這讓她現在沒辦法天天買菜，也無法一次買太多。儘管已經很小心、少提重物，但手臂痠痛的問題卻不見好轉，有時還會整隻手臂僵硬、痠麻，嚴重時甚至連煮飯的鍋子都舉不起來。
/ a6 |3 i6 w& y; q( g% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ H! H+ V. c7 F0 k; B. F
她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 D0 H$ x6 n* t( ^, N
' [# U' d) L9 T除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。
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阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。& H9 Q; u- `; l. N/ v7 V: p
. @! o J# O& w! k" ftvb now,tvbnow,bttvb一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。
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. ?8 J0 h; B1 j M7 k, ?) N) r4 _: Z5.39.217.77:8898小叮嚀8 ?% i; M. |3 u( a0 D# d
1. 平時姿勢要正確。
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0 q7 B( N9 N$ B% N- O公仔箱論壇2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 s1 D5 ^: ] u. U2 R! h
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3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。
7 l: l' X& F, J* mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 v) y# N6 Y( }& O
4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。5.39.217.77:88989 ~8 I' ^, F8 z6 F6 `& \
$ \3 ~/ T3 C. \5. 長期脖子痠、下背痛須留意。
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發表於 2014-11-4 07:56 AM
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