1 _2 h; N! w7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。7 `$ B; ?3 L0 g& a. |: j5 n
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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. V& b2 p6 e( |( l" b4 \公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：
+ l% a& f D2 c$ i8 z在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。- C# R+ E/ h: h# \; M% }
2.儘量少握手：( O/ d# D4 ]: O- w! ?+ i- N
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
Q8 w, ^, L: s0 W1 k0 b% F0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：3 `/ u: k# C1 s6 L( T
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。公仔箱論壇# {$ ~4 z8 b1 Q V0 x# X
4.少吃糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( p' o- Y" j- w
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。7 p1 R5 Q) e5 T, T$ J' q' o$ V
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5.保證8小時睡眠：
+ D B- ^" q# P% d% I2 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 I0 k1 [7 [- y( s
6.與感冒患者保持距離：
' P; c3 I0 g! v" L研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
; W3 h& F0 B4 [7.勤洗手：
+ V+ \/ ^3 p9 @( k4 j0 g& E! f+ `6 H4 Utvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
6 |* g/ x* K7 }tvb now,tvbnow,bttvb8.鹽水洗鼻子：- v" g* U0 n$ F y$ H2 H( W- @
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
$ X- F% u/ }2 j0 S3 \tvb now,tvbnow,bttvb9.適當運動：5.39.217.77:88982 N+ f% H N7 K9 z
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。: M) R3 N; P) c2 c: S7 e n" c7 [, \
10.補充維生素D：
/ I& C7 |# S- h* L. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。tvb now,tvbnow,bttvb& F, d2 i3 l0 c! j& @" `2 X
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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