+ E3 O3 w# H" C) P4 q6 ltvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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* s& m- [" _$ M, R5 Z; ~0 z 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
/ C/ p+ {9 Z6 {; g公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
0 X ~! Y, p1 f, r2 ^tvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 i5 T! j3 M) h) j& G0 {
【體質1／肝火過旺】. r: |% q1 ~) H+ L3 \, c( L
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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1 C: {4 Z' V5 W7 \9 ctvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
& M% z1 Q8 @# Y! d+ P. g& p& b" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `: Z* O; c' P H% [' l2 P★桑葚菊花茶
: E1 E% g& e: p) I& G0 }tvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
0 j) O: ~1 a( Y& W Q* c% `做法：
7 G* u/ e4 L# \2 R( A1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。4 O5 j" O9 I0 U6 b) t; c/ U2 w
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.77:8898$ J& v4 ~& O4 I& g6 M
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
. d% l, y0 {1 @# K) s效果：
3 ]& ^0 @5 I; \- Ttvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
( c8 Q8 U7 G6 O【小提醒】：
8 R$ p" p2 E! Z* o6 x/ s* y6 utvb now,tvbnow,bttvb不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
5 B0 W, I( `) e, s) q0 G5.39.217.77:8898【體質2／腎氣不足】5.39.217.77:88982 Z2 h, N5 W/ ]! w$ r5 B
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。. r" X/ \8 T# ?: r5 I6 U, {: {
★山藥玉竹湯
- `1 f8 e8 f3 E( c( r- K T; r- c; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。& J5 m5 Y" E9 d% r& e
做法：
6 ^- q# f2 M. }( w6 R/ I+ P' b5.39.217.77:88981.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇) T5 f2 G0 w$ r5 h4 k
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。& [( B/ Q6 R, a, p9 N! o
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
+ I, I$ P3 @% i2 F4 O6 d4 N2 [$ F3 ^效果：
4 ~! ?7 Y0 n, z# y, x公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 u( ^, \) Y' C3 B
【小提醒】：
: _. p8 ^. L. T* w' v一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
/ d' a5 \* y6 ]) z& s4 [【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77:88984 `2 {9 |- ]! l' s1 C
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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' Q$ K- q& k7 J★黃耆當歸雞湯 }$ U; h" s& N. n
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。( K3 X9 g0 \3 R8 H' s
做法：5.39.217.77:88985 G9 Y& f i! w" o8 d& N
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
8 h0 p# w/ \- r, f5.39.217.77:88982.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 B) C6 E5 P( [5 [ k
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* \1 `0 C* r4 |8 _1 j
效果：/ O" `/ Y3 }+ {0 J& C1 _& ?
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* {" ^+ M" ?) g$ O, b5 a, E
【小提醒】：5.39.217.77:8898. c- m% Q: E8 m: Q
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ L' }( L' t6 P
【中醫師小叮嚀】：. o2 I: W% ^& p4 r8 s) b) h
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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