明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇6 j+ g7 U5 V7 r, ^, D9 [" {+ {* e
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' e( e! ^5 p2 _! L" k
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
9 c2 D6 f! M: @* o8 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]" A" m' K" I# q7 l8 z. W1 {: V
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
# o4 ]5 H1 f* P# R8 J$ V+ _/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, ^' A; U' A1 J% ~
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】3 W/ a. c0 x o3 o4 P
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb$ r( E L3 D8 Q) Y
4 ^% W$ |- V3 x, V: x; R% j5.39.217.77:88982.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 g7 b0 s4 _4 G
$ H3 ]- {% a1 \ x6 J# W% {5.39.217.77:88984.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb- q1 T1 h2 `/ m
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb. L% c- T* j! ?+ N o
Z8 k& l7 v% B6.深蹲時吸氣。
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- S( {7 _ U, }. E0 Y6 d7.站立時吐氣。
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" A5 u H8 A$ O4 J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。0 A; ]1 q, g1 o4 ~3 S$ }( Y
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇; \8 a0 r. d Y3 C
. Q3 `* X+ Z* n; S% D. K8 U公仔箱論壇【小提醒】：
4 w# J B1 }% R" }4 M( J2 O1 C0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m$ {% e' ]4 x9 V* Dtvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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/ o* b; t5 E4 z' }0 C7 e1 Ptvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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