最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 c- b3 B$ |) V6 c
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：$ D1 I2 z7 [/ R& ^3 I0 s, }* v6 z
; y8 ^7 ]8 V5 r* j/ n$ J7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 \; q; B; Z1 M3 K3 ^+ _4 a
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，1 D1 l7 X, _) M9 T+ L
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
# m- T# R4 D D H( |, btvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ S: Q! i$ u3 {
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
& R8 f% I/ T' N9 ?2 W2 }5 Q- Q5.39.217.77:8898中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.77:88984 _9 n1 m' e) M) m9 i4 K% ?. ~" J5 z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77:8898. w# z8 C2 h. b6 M/ Y! s' O: G; @
8 p0 h! {! I+ N- J' r' Q6 Z; V公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
& a7 J: s4 `/ t有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，# N1 l$ [1 E& l1 |7 J, E0 @- g
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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) Z" G, u% ?" W. u公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
7 _4 h' B5 L; Z6 w' Etvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
& N# H; i& H2 v% `tvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
/ `* M5 w% C9 n. k" @* ^初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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9 w e2 F+ f2 E+ B5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
, w% P) A- o( \- ]& m- i試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( b2 Z3 h3 \, U" X# r/ w* D
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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