最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇6 `& J! z7 R H0 D4 K6 J0 Q) D0 B* @
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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3 M( c0 ?. ~5 ~2 n" g) c1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇' d% v! O) m' x. H1 ^% F3 D- U0 T
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
( \& I, z% H( F. |5.39.217.77:8898後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
$ V8 h* V+ `) Q- p% K西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ G, {5 ~; G* c5.39.217.77:8898可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.77:88983 O" |8 m- L! I+ ^2 j7 E1 M7 d
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。& D F s0 }# x! U! E( g
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。+ d/ }7 U- U3 o4 }
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，0 l( |& j1 G2 c u q: {; c
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb5 F% s- x7 d/ a4 R9 u0 |9 w- I
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.77:88984 z, u" N. \# M4 d3 a; [2 E3 J: Q
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇3 x* S/ M* l1 g2 p
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 X& D7 C+ A
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，! ^; ^# D Y; \# n
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:88982 l, N. E; ~5 E7 H7 g
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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