最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
8 c, B1 I* H1 k5.39.217.77:8898這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇0 |+ Z$ o% M; Y2 T% B
tvb now,tvbnow,bttvb7 @7 z( k5 F3 [2 c
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:88988 E6 D6 e- J) h3 ^
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
. @) M! N# q4 B0 O, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。5.39.217.77:8898" V" W* R8 W* W( w; x7 x
0 `! G: r) j+ t( ?- etvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇; D8 M7 U3 f5 F- L8 C' @2 q
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.77:8898& p4 S& {: N8 k
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，' D; ?% ?0 l0 W/ p* T1 P& ~% q
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。! V$ ^ N% v. D4 L+ _
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
+ _( v/ Z! W+ F2 L! Q @$ ]" |tvb now,tvbnow,bttvb
$ `5 E- O% Y1 a) u1 }3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，" m2 R3 C' d9 b6 d- \3 \) U' {
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
6 @# p3 c2 \* ~$ w9 \ Y公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb0 T' M' V3 I( N# V7 q+ x4 \
% F) z6 ^4 Q( y* d8 u
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
# x* J% }7 f* ~公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb$ G9 a* R8 R& X {# g
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 ~* W7 `% r# Y初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
( Y- C; ~/ I; J% z5.39.217.77:8898) t1 y* i( k& d* w+ e" F( o8 U h2 K
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇0 J# k( y, i# N i
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
0 ]2 \$ X5 e* g+ ?) |4 k鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
