最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇2 f0 R7 {+ `* @7 U1 A% @( v/ L2 F. r
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.77:8898& u0 S: g' f7 K, w
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
2 ^" _) \& n9 \tvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 {4 s' ~5 `3 v3 Y! s' b, C5 S
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb# f& Z; M( U/ W- f
3 m8 i6 p3 R% Z/ n. K% A2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
3 t P; c0 k! w# Z( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.77:88980 i* ~1 Z3 i+ {0 j& c7 {6 j& c
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
( H X4 k8 M: V% |3 Y3 o中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。7 u. r& Y3 ^" _8 U/ s# c- \
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇; |" l! J) y9 F9 [+ k: X1 G
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb' u2 S( c& w6 p$ X0 ]0 \$ C/ \
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 e9 q0 ~$ ]* R, O- c公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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8 L, _1 e3 a! m9 w' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
0 @ C4 ^# ~+ W5 s5.39.217.77:8898所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
4 I/ q. w4 v3 y1 Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb- E4 ^! i' [) R/ [3 @; A" h' `9 B
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E% d( I0 q& r A1 @0 P6 ?* R+ m
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
; g- |6 o$ v! e( \. R8 w( Dtvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 q4 u( d/ y% V
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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