便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。8 b. x$ _$ x0 h; g) ?
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。$ {" a8 Y" |8 g5 E
3 M8 ~6 ~8 Q# p0 b% l雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb& C: U9 t9 n: L" ]/ l* e
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘% \1 Y9 C- R! ]4 n; L. J
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。& }) c1 k, v5 v! c6 K( c" s! E
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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$ s" o# @$ r% P做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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" v! G) j# n/ k$ a; i/ g2. 寒秘
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+ Z9 H; M+ c7 ^+ P, _. G; X* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb/ K M x# U/ g& m! D! p3 \. E; S
8 R- p z7 z5 u& ^/ X5.39.217.77:8898常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。' H$ T2 w3 |; K* a5 E" y
" @) k0 y+ t G" F7 K$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇+ C. { i5 a W* s
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3. 氣秘
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( u* f8 J% H1 B. i+ x1 J公仔箱論壇徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。5.39.217.77:88984 J) R9 a# i% M3 t( Y* F! \
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食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77:88985 n( F* ?. L& E7 ~; m
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb& h& ~$ A) ]9 }& q
2 y* _2 H, u! ?" ^* V$ Z8 o! }! \+ x公仔箱論壇4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u3 r5 _+ V$ y8 g+ v/ ~& e. j1 G
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇3 B4 k. G; ?: {1 |) u* N+ Z# n
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb, S) P. l+ P. y6 e; B
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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! D1 K) q" `8 k+ M# o/ t" Q; qtvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇+ u9 w8 o1 B5 {) G w, R4 i' \
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b. 血虛型便秘5.39.217.77:88980 b; t$ \7 g& ]+ J _! {/ U
1 V+ x& g$ R2 y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.77:8898' i5 ~4 m# }( K) A' M4 f, g! `9 o
5 B! D$ L: C; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶! s( }0 Z, g$ I2 J/ g7 Z
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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0 ^# M' \7 U6 F8 Lc. 陰虛型便秘
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: `( J4 M* M! S/ z" i* P6 etvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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( t9 Y# p: v6 E- z( l) O食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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. |" B' ]; t6 T7 \, }" Y" S3 E公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.77:88989 i. ^' ~& j5 X, P. ~/ x
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勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* J5 ?: Z1 Q
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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; R: Z7 d5 J7 N( O9 q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏5.39.217.77:8898+ N r- K1 v" H" H
, p, |" U% G* O8 Q; a公仔箱論壇按穴紓解便秘 c: M* N7 Y8 r! J/ m
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% ?" ^) u, ~! Z% E) Y
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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3 _- I) K& w! E3 N5 Y) v效果：健脾和胃理氣。+ m- B1 R; C+ b3 n7 ~& y
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‧上巨虛
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* |. ^7 O4 E ?6 p& T) j; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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8 L1 Z% z# q/ R4 u3 h效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇( a! }% K. R9 J8 I6 b; M5 ?
6 o. v: l; n6 t/ N5.39.217.77:8898‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ I+ {' x$ F k' U3 Y
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇; Y% [. y: U" {9 D1 e; g: g% ~
8 t, b, m! m( X g# e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
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% g; g( l9 R; X6 P; b( W# D取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.77:8898' o3 N& g6 l0 t O1 g+ X) F
% k) G1 i, k' }/ ~( `1 n) |功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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