[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。2 {/ ?. U6 D' d- r; u( @; J% d; b

; q. p  Y5 D2 H9 Q公仔箱論壇經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 U+ R. H+ _; A
　　1、每天要吃一種海產品；
% A8 K# F0 d% o0 s1 s) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! k! d6 ^+ j, i% }% T/ A9 O
　　2、每週要吃一次動物肝臟；7 g6 m: e0 s1 q" ?2 E, G: r
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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6 j7 x# B+ o' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.77:8898# E1 C7 J7 |+ o! f
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb  U" i7 k- u+ P; O9 A1 Q3 l

% V* g' H4 R: k! f2 k2 ?5 t1 z5.39.217.77:8898　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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7 T, E/ w: L( l" W1 `) U; e　　7、每天至少要喝四杯開水。