吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
+ m: c' n9 p' U8 k8 z4 u0 e 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。" \8 j, h$ e8 i! _! U' `
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X9 c) j7 Z# e5 E' C7 {; G【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
" o. c0 C3 u5 ?$ h) L9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 i: t+ z4 \3 ?# _
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
; X+ D. E( `5 ^; Y( E公仔箱論壇5.39.217.77:88989 N) N; L8 g9 h6 j2 r0 X+ j
疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 \3 f$ J6 I, X
, Z/ }- M3 m Z3 _* X0 g痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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) R3 Z* _4 L1 E' P疾病2／心臟病
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+ W# G) C3 x" L3 W% B4 P$ ~0 Ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& B: N7 E. T! ~
! K) {) e2 A6 Z% F# z7 ]) Otvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓
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" A" M+ w. x( [3 q, u6 I: G) U1 S7 M肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病. p% I$ U# ^/ W6 L
; R/ [) d- h5 F" t% H公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。. E7 t% e. G z3 Y' A6 U+ Z
1 i6 H1 t+ i1 R6 [, W2 d5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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/ v, y; P" W% g# O! v8 f- otvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇$ j& b% h4 I2 v5 c
4 d4 v. q. w0 D- g$ R9 T5.39.217.77:8898【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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+ [- n4 m! ?! P; t+ O6 G" O5 B健走瘦身法：4 d: l" r! q% n( N
4 J0 u8 O/ c S- T; k( g' [2 C增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。! M( c% { B: l0 r
: @% n; [, C* C6 H' m2 x瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
3 o$ \/ e* ]6 S# B( i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& B) _ E1 c4 Y) T0 }" K# b
游泳瘦身法：; B# R: B' e# X
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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2 w d& G- v; z跳舞瘦身法：
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% I ^4 G: T8 m% @改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：5 ]& Z, d" d: u% J6 m
' w( V. T& ^5 H% `) w$ V& l公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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0 D7 W1 P/ P& m) a% z爬樓梯瘦身法：
5 K$ P" I# y# o+ R4 i9 @! J1 H8 _& ~& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?$ c# Q, R1 Z: h( V
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.77:88986 ~) W& T' k' F/ g t
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【16種瘦身排毒食物大PK】2 @( v6 p+ ]+ N/ w/ ~8 ]
3 y8 }$ ?# F! {, H3 N" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5.39.217.77:88988 n* x! n$ ^2 Y% d* |0 e
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' Y+ U N! a% O
" k$ e/ P3 V9 Q5 o" G: ^" Q* @% W瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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4 ^ U5 i `+ P* Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 D' o" R2 p6 d; r# }8 ~3 Q
9 b# ^1 \% V- g5 I& `7 `" U& }公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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5 X, M6 a) i& f0 T瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ H; B8 V* W2 B3 b+ q7 i9 @, z
. B& s5 ^. Q4 D+ D, c瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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+ x, v6 L2 x; L& N) ^, {# |. v瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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) g, i* ~( [+ U- ^9 I6 }公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) M+ I4 }# H; H
$ g3 @% C; E# A- L+ R瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! O* r0 j" {0 M! [ D2 M
6 J, F0 ~, e' f0 {5 P瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb+ m* u7 F3 M# a" q \" ~' i
! [$ H+ p. o+ Wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.77:8898! y; g |% Q, c) I8 q/ w$ S8 V8 n- S3 V
' X Y/ m* H* Z公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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# x7 G! c! M/ l, O$ ?1 C; v8 _, I5.39.217.77:8898瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。/ F% d+ K% h! H9 H) Z0 F
! r) W% v2 N& I1 ~7 C4 j) p. o瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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