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6 n s3 [: r; s" `; q% [; g2 X( K5.39.217.77:8898近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。+ I# h1 W" @3 H
& h+ ] m0 [! O) P5.39.217.77:8898研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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' M( v: E I: F/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項# b7 Z% s5 M/ ~9 `
# ?% ]- W9 n/ v( _4 B+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免高衝擊性高強度之運動。
2 |. c7 Y: x. s8 \( h0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~4 v3 G7 A& g; X2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
9 e, h5 k5 e1 k) g, [( k* @7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 t) K5 B% n1 t9 _
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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: l+ k) i$ r; }tvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇- {- Z# ~- B/ |- f" h9 {
# y) e: Q- p4 ]4 o: ~6 A公仔箱論壇5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。tvb now,tvbnow,bttvb( K* C- n* `+ X6 j
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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/ ]3 Y7 ~2 q$ Z! i* h/ d. h公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。" f+ Z+ S9 n+ I- ^
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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