吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
, a. e( Y# m" G6 ?$ k5.39.217.77:8898 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。; G3 D- a( D( A
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. m4 d3 d& ~/ N: Z7 mtvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
& z+ B) j; p& d0 c2 Z% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ S( R3 V7 ]1 o9 o
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。+ D$ }8 }+ F% I, M D1 `! k6 b8 r- I
: Q$ _9 C6 K7 N) gtvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風' D" [% r/ P" ^2 A$ q$ I+ P
. r j4 S+ b1 g1 b$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇' k- {, `, t4 w2 N$ x/ k( l
3 y: D3 q3 O. @2 _6 m6 C疾病2／心臟病
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! t* D0 T7 I& K; \* C- W% {公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
( }! V" S" k1 c1 N& `$ r5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ o) q) E1 M! P" K+ H9 h
疾病3／高血壓公仔箱論壇8 H/ c$ y W- e j' X
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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8 {) M8 t1 c- s' w2 rtvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇9 `: v% S2 w7 ^) e/ Z+ G2 x5 }
! ^, x: D+ {( i. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
: M9 G" [8 B9 E# s9 v6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 T- K+ o! R/ F! e6 D- s, r6 j" L
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% H( _+ M+ d: D- o3 y3 D
7 M# b9 O# j( C6 _) w0 P* X疾病6／女性特有疾病
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) ]5 h, q9 L2 d, s' T, U肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5 g( n- p% K0 h4 ^6 t" h) D, O
" h- Q! p7 r# T( t. [0 W【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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' c. T1 y( ]5 Y8 H3 z. `, G3 q5.39.217.77:8898健走瘦身法：6 d& Q" G) w1 O
7 O! I9 u' E% X6 [& ]2 j4 A5.39.217.77:8898增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.77:8898: z$ K, k; S. N% t5 h' r
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇8 R$ l7 c& X* |
9 a) o" ]2 N2 ?) g# b9 G1 K/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
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) O6 }1 ^5 c! p* w& B' a( o* |使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。# a. R! l# ?# `- q1 ]
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跳舞瘦身法：
/ m) \9 r7 I; z0 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 c, ~3 O$ v) d8 I) `- ]5 [; C
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! ?0 [! P: Y) `1 G$ a
/ l( W6 C5 H. ` B: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：( Q9 L* t3 K5 ^3 k+ G
/ x* O; E7 B; Q) F促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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+ C6 p+ g/ ~4 S9 v3 @tvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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8 J6 d% [. _# A/ v7 w: n促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
D1 @; s. T' x5.39.217.77:8898公仔箱論壇% z1 S7 l( _1 S# {1 i! O/ R
【16種瘦身排毒食物大PK】
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" W$ \; D4 f5 s( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.77:88983 M; H. C9 Z+ B& Q
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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! @1 x; [# r- b$ I& v5.39.217.77:8898瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇0 [( h( t6 ^. e+ q) _5 {! r, B1 {; u
# U2 z9 ^/ `4 ?5.39.217.77:8898瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。$ o/ _8 e0 U) w" x, D. R
- T9 ]2 ~# n' _; A: C公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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7 B7 k9 {* [! P, D) \9 P% Ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇- k0 k/ j4 W' `; L$ X( ~2 q/ L7 N
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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$ q2 I3 M! | W8 @/ i4 h% i瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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/ Z* f; [( u+ L' P3 `1 v& }, M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
/ `# q. ?+ M2 D4 b: s* |4 ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) p* S+ t/ Z& n% E9 A$ e( C3 c- P: @
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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8 o9 y% v1 |; l瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。# Z; W2 L0 g8 A( F* O$ L' O/ r
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇7 G3 W* R: g/ }
: }* x! F0 o2 n. ^tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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