吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
2 w% t ?' ^( R4 r: o6 V! atvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。, h1 Q5 M y2 ]7 @6 M7 m& @. Q- I) f
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2 ]" F" I- {' t$ d% i1 o6 S- w8 U【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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# [9 J5 e; K2 ^: H4 z擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。" H( D2 b @0 h8 o, a
% `. f8 s3 M ^' a. Q" Mtvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風
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9 h7 d5 R2 V9 }! ^5.39.217.77:8898痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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/ U' y5 y) m* g( u6 e! m9 j疾病2／心臟病) K/ @6 ^9 X$ B L5 Z
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* V4 l8 O, Y( o4 q& }
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疾病3／高血壓5.39.217.77:88981 v5 N/ C x6 x. Z4 Q8 U
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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- R/ T! S6 M2 ]" W+ X: Z疾病4／糖尿病
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4 w9 _) H- c+ K- D2 H( D人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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6 N* H8 w& z: l0 X9 O% @0 Z疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb! F* }* S# T0 j" H8 |, y: l
7 y3 t$ u( O! I# S& n5.39.217.77:8898身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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5 C: n- a D3 y y2 J j/ {% G/ F, Atvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病8 W m6 x/ k; q4 w7 g/ M
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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( p6 A7 _. O) f) J6 Y' ?$ g% G3 z8 t5.39.217.77:8898【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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2 W+ M# l" R$ \# q- l5.39.217.77:8898健走瘦身法：
) r, p, t- x' F# `4 L1 ^! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p: t6 F7 x0 L' h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
1 O7 [2 W; [) F% m0 f( g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, Y& `* z! C( s( E
瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
8 L0 y$ Y- V$ J# h9 B: Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ A- h. }# H& b& g, H5 z
游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' Z3 n& k% ~, Y( D; N
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
9 i' s% l3 M% X! p: ~* i/ s8 j: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k1 H" ]' Z0 L9 F/ @
自行車瘦身法：
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9 |* W% D4 G6 w2 K5 _3 T7 J公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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+ C" M8 u2 K* \- a( j xtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" ~3 _4 |0 F/ _; g- K; g
6 e" p% b E" u5 ~促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。- `+ C4 I3 s$ }$ D: ?6 l
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【16種瘦身排毒食物大PK】( }2 t* _$ R6 l! |' m+ _3 {
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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+ j8 k6 _7 [; w) A+ n8 i2 p瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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: Q5 j) ?5 V+ ^. O) C1 m; t" g% Z瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 k |* C+ }6 q
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇/ M5 E* ]$ h7 L7 Z4 i. F2 V9 c0 M
! L1 m6 s9 t0 s* T+ g1 v r5.39.217.77:8898瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。5.39.217.77:8898$ Y9 s" b- e$ I' L( f F
p- t/ u9 w7 x5.39.217.77:8898瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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% \+ C3 J" s/ f4 W5 I- c- q' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5.39.217.77:88987 m/ u1 s6 \) q
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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: y' f! f2 q N1 K f2 Q公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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" }, f* a+ I7 k8 L( R公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。& U! Q' Z u# Q9 p: j
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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3 T# Z6 \" Y8 x; E$ Z7 U0 X公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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e7 ? T, i* `6 q8 f% ]2 w公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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