吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5 I" _2 m/ M9 T# W; X9 u8 S- r
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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, ~* H) }0 v; Q7 h【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.77:88980 A( Q1 C0 D. C' r( h/ @
- v) |( t. s, t) h6 {擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 V, Y: O2 K, a8 N8 @4 S
a# i& u& S. _9 T: X疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病5.39.217.77:8898, }% V/ B! f( e( g0 c% N
7 d0 {- q" M' B& o- Q* `, I公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 ?, P0 A. R( g
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疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb X, B6 a! r3 ]' p& V
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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' h; i# R7 O$ j/ w) [* M I+ O疾病4／糖尿病
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, x ]" ]3 v+ B$ Q: S人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。% j1 w$ ?; }( w! x
3 r4 Y) U( ?1 ^$ `/ b, A6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症公仔箱論壇: h8 g' R0 n# f1 d! }0 P
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb; m$ [; j0 W8 }4 Z0 y
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疾病6／女性特有疾病
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& G, c3 D# R' h* V+ d肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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% [' d" e) C( p1 m$ \3 L: n) D* f5.39.217.77:8898【遠離肥胖的6 種瘦身運動】. i* v6 ~. M; s; z K, v, n5 V. Q
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健走瘦身法：: c( d4 G. O; I! v* @
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ {% e, D6 b6 P" |
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇" L4 X8 B) q3 H6 X1 X
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游泳瘦身法：
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# g" m5 `1 ]+ {% d" |6 {$ z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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( }$ d; Z5 g; Z% L. t& _8 R* r8 I公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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$ V2 k( X! d1 U G/ s! n) G5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：
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2 k7 R5 @/ n" d f% ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇' H% C* [+ |: n2 L
4 r( O o$ ^- h( Y o& W+ Q促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。, I/ R0 P( L6 f! O3 s: E. I* p
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【16種瘦身排毒食物大PK】 k- P8 b, |3 |7 R7 C
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.77:8898+ H! \. s( a$ ?) c" y1 D& S
5 P5 I. \- w3 {; p, |' l瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇* P9 F* |4 _+ t
2 m& A$ f+ p( [瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。) | P2 `9 R Z! J' r
: f) O, K; {9 j, G* E7 p1 ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。# b/ b3 y- ]5 t9 @- s5 j3 R
/ X( z4 _2 q' m5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) E, c$ G( y7 g* e* q
4 M* _: Z/ `& V5.39.217.77:8898瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。9 Z3 y0 k' Z/ B! M# W3 }
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb: X, q/ b- w \, t8 X' w& }5 l/ D
% T' [2 A' }/ U% v# `! i6 r3 S瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb" _& N+ X% O7 P; J
7 j) F; I0 s( E/ L0 M3 N瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.77:8898" ^* m# I- I M9 [
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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