[健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網   $ T3 h* J0 a( K" V7 Y
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。

【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】

擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^, i$ z* o9 {# y$ [
疾病1／痛風5.39.217.77:8898' o# I$ i+ g$ L1 f
tvb now,tvbnow,bttvb. E) {- S( c0 e% `1 `+ a
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.77:88983 O" S8 _2 ~8 j; G9 S4 Q5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# ?# Q& i) a9 [
疾病2／心臟病

肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.77:88981 P1 @7 w5 t0 |# @  P9 X

疾病3／高血壓& Q0 l3 M. ^& u* v) _

肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。, s1 C# G1 I) d9 z) E8 {, Z* v) U3 e

疾病4／糖尿病公仔箱論壇! N% Z& h8 t' o$ e' T

人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。# O& C' a$ _0 {# v1 h7 Y& r% [
) m5 a/ I! b5 g3 p) S: {+ K$ s! @4 }
疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 F, W( f2 _3 P4 K& S, ?
tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ Y9 J% o* a% T
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
公仔箱論壇& ~& M! b7 Q: P+ S
疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb: L% h  `2 i+ t0 `& w

肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇) P( c  V  S+ X

【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
公仔箱論壇0 ^. u2 a1 l7 D" O5 i
健走瘦身法：

增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 R' s, Q: T( G6 s. |6 I8 R

瑜伽瘦身法：

對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇2 z2 D* [( ?9 T, W8 _0 H

游泳瘦身法：

使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。

跳舞瘦身法：5.39.217.77:8898( F7 s8 z# z8 f7 g
公仔箱論壇; b" h* A8 ?; h: `
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。

自行車瘦身法：
3 r2 S" J, B1 Q3 e: E& A2 p
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。

爬樓梯瘦身法：

促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.77:8898, T# f- E$ Z9 A6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r  x$ [" c( X/ T+ s0 q
【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 U/ n* l! X) i
& O+ I8 |& b, m$ d9 H' M8 t7 x
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.77:8898% m6 L% Z- R0 _7 V

瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 U5 M! I6 C$ l7 H* U2 Y

瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ |4 k8 \6 F$ J+ \" U
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77:88987 }, \. j' ^! ^8 D
5.39.217.77:8898% ^9 Y, _! R8 a
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。" k* ^* |" g0 V4 O9 k

瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。2 r" J; v* E- |3 i/ ]% j7 B5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z1 R" J! r" i4 Q* p( T& p
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。

瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。

瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。公仔箱論壇# F* o4 b% |- I' ^

瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。& H4 G/ H/ X" _- ~+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' c6 V- D7 r" j9 S" ~9 j
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。

瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
, |' j2 p7 L$ Z; U6 @
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 J; G! m; l' H7 K8 v, f

瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' n  `- t  b9 f+ v7 \
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。* c1 F7 |6 \# E3 b+ p; X

瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。* U. ?0 R  [+ h) x- p' x* J
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表