☯導讀：水是人體中含量最多的營養素，也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水，而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
" N! g+ Y1 o" X+ J4 Vtvb now,tvbnow,bttvb❥起床後，喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。起床後喝一杯水，有助於稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。: F9 j. K2 I0 v, r" h4 M" O% w* s
... ❥想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。
# [( l0 _3 W; `& q公仔箱論壇❥加強消化，餐後喝水。餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
0 C" a2 y! E% S6 _- D. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥吃得過飽，喝檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。5 o, J- d" J* G- V2 H
❥吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和優酪乳，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。公仔箱論壇1 O6 ]- O/ H5 Z( M2 Z, B a O
❥便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。
& h6 g5 w9 G7 h U: `tvb now,tvbnow,bttvb❥感冒時，大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。
# V# Z9 s8 P" l) ]4 _2 p( N! ~❥腹瀉，喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
1 q; r& d- Q2 @7 D8 m" i/ z❥胃寒，喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
* O$ S) v" U& _" a( Otvb now,tvbnow,bttvb❥看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。# }% Z/ x' W* K
❥運動時，要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。 |
發表於 2012-6-9 09:59 AM
| 
