水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
/ U4 L: y" ^7 [2 Z
7 T0 j5 d2 \3 F+ l# xtvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕
* i% X3 d4 M9 u7 O1 f8 k+ K7 t
2 L- r, X& n' O; H$ G( F( {tvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
) H! k: W3 l. @# ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" e+ r/ o6 }! J8 ]
火龍果（大型）1個" v {& ~5 @" P _+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E Y7 f/ u/ `! ^9 E ?) j+ a
厚切牛柳2片
; J, P! I B* n8 Y$ m# F+ o! T- h- o a5.39.217.77:8898
% M v7 \' |% `. x7 Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎） * ]7 t! D7 s+ S. l% Q) v( ^* t
% ]1 ~# P, M% O4 C5.39.217.77:8898■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, V1 y i5 M% b) B- T; B: M
- h: Z k$ Y8 ?' d$ Y生抽1茶匙
4 c) m4 `# U) ~& e$ o2 O
( [0 Z9 R/ D4 E2 _3 \" c/ Q5 W) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙公仔箱論壇( e3 Z: _- `5 ^9 s$ _1 C- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* N0 Y8 f4 N- z5 F0 v3 `4 N4 G0 ^
黑椒碎小量 7 ^0 `' D9 k4 _' n1 m( L! U
N. x8 I& Y4 q# T9 B/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 A! i3 n9 q3 n, o. f4 b
/ w1 G# n+ Y& `公仔箱論壇糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 x! _# }& M3 k7 Z A
0 g, l5 S+ J) x0 d
■烹調方法﹕6 y! B2 A# Z# K
8 n' L$ ?: g- N8 e
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
7 l2 o% o+ k; A/ o9 B: s. M# u- s" g
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.77:8898: |8 {, M; Z; b# K6 o+ i
" \" G6 U$ M" K* x: \
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 