水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳7 c% i" G! T1 Z9 S
. j' k0 p, t6 h" t2 x* M公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 w; Q7 s" U
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火龍果（大型）1個
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4 b0 W# X. j, `8 _- R3 p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.77:8898! P1 q* G" W1 m$ q
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■醃料﹕日本清酒2茶匙5 J( y3 D) w1 C
7 |; r4 d$ ]% U5 [/ i, ^" U+ Q# R公仔箱論壇生抽1茶匙公仔箱論壇% O; R3 O7 ^; S
7 Z0 |; v7 C. H% h5.39.217.77:8898生粉2茶匙; E N, G; M6 q; I) E, E3 {
" j4 F' {% X+ M' J5 v/ ]tvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量 5.39.217.77:8898/ u1 }- c, d/ L3 d% ^4 Z
$ V# h9 o- k- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! v( X; @7 Z' H3 p
& d# x* R2 k" S' F8 e$ K5.39.217.77:8898■烹調方法﹕
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0 M. W: t8 A# |6 c, t# ]8 P1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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! j4 p) T0 K, \% V/ i0 X- b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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