可以帮助降低血脂的12种食物1 r I: f. G6 v8 @/ G
c/ K) W+ H" S' n
; l4 C5 |( [, n- C% X8 O! v5.39.217.77:8898燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。
, E( i7 B* k$ x0 ?tvb now,tvbnow,bttvb. Q( z2 j7 J2 x6 J3 a
玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。5.39.217.77:8898; s2 I6 j' L. g4 x6 G
f! `6 c2 Z, [, I& ]( f6 O6 f) E+ v$ Z公仔箱論壇 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。5 }0 M. k/ l; {' P9 @5 t
% Z: ]5 V" m3 O! A3 O+ f |, s
山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。tvb now,tvbnow,bttvb# p8 g# _# y" z" L# S1 C& z" ~
公仔箱論壇8 \' H( r0 [; S" T$ t( k5 ?0 T
海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
* M+ |1 `) E* v0 P: Z0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, g1 x3 @) U0 e
银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
& P1 d; s- R7 |公仔箱論壇
6 Q* e$ V( W- N* s \9 x公仔箱論壇 红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6 S. l- I6 V7 c% Etvb now,tvbnow,bttvb9 z, J/ ^/ M" F* s* M# A+ |. `
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 n5 @" B' o0 f2 W
7 p7 {( C: h: l4 h 红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。8 {# @% I; N' I7 ?. C
公仔箱論壇- Y4 \9 J: I3 h/ s, c! h
山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 7 o/ x, q4 \5 s4 Y
0 j6 S0 \7 S( m7 d: {& D% I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb; {9 Q8 `. ^6 t+ }% n
公仔箱論壇( k3 i/ M6 y4 F1 u
苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
/ V+ y/ ^# M9 G/ k5.39.217.77:8898 |
發表於 2007-10-19 10:43 PM
| 
