可以帮助降低血脂的12种食物" f4 c, w/ X3 ?; ~" L
tvb now,tvbnow,bttvb6 u# Q9 N+ A- }2 u
公仔箱論壇 v ]2 w+ m9 X6 a
燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。
, ?, a+ J* E8 A a4 ~) b' J
# J9 f- A' L$ O. {; r3 y5.39.217.77:8898 玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
- z* ~8 K% D, J G |) ]7 I公仔箱論壇
2 U3 w0 z# z( k! g7 E3 d5.39.217.77:8898 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 x. |. C1 I- k2 j
公仔箱論壇6 c' B# Y5 ]* q9 U, ^5 [
山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。
# i. q( M0 C9 g u6 w7 d
9 V7 Q! g( @5 Z( b/ r* v( Q 海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb: i: U5 {! P4 |5 M
& ^- L) z# y3 t 银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ S: n% @# @9 z) J% B3 T: \
+ e2 h5 g3 [. B$ \8 c2 V! N; N 红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
4 H5 I( Q, t% B, B4 @5 ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ s: P5 s A9 _6 O/ g" _+ a
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& v3 d6 A, U# \- T) |
. Y. L- {) G& U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
* V- Q+ U5 r @# \0 o) @, n: [5.39.217.77:8898+ y1 d/ {( ^: X/ ?+ ?, J
山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 k" [1 O! N$ k$ g/ }1 o, a( ?" W
0 N! u! }3 t+ r4 `7 Y8 w公仔箱論壇 菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" V4 \) A6 Y1 p4 o4 |# j! u
8 ]0 r2 o% @* p, S: e/ w/ k5.39.217.77:8898 苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
]! R4 j* Z4 T( u* itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-19 10:43 PM
| 
