有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
# {9 a$ K8 s( Q; Atvb now,tvbnow,bttvb要有效控制三高有五大秘笈：
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 公仔箱論壇$ K# c, J( Z9 n* n: ^2 U/ ~
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 5.39.217.77:88984 L1 V& N9 R9 p2 N# t
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
+ u% D$ {! b/ M- \# B! }4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
8 x! k5 O$ f. P2 S4 ]- E" y5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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. v, H$ ^1 k+ A- s- ]2 K降血脂中藥包括：
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 公仔箱論壇; w+ S% a3 r8 m4 q
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" S; Z$ V& r* @0 Q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 R m8 A7 o" r2 K% Z5 K M
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9 k5 r4 m; s( F4 \; h7 D(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
3 S) O' M& N+ \/ @- A- b4 J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 s% u$ R! V* X9 D
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; D2 c/ I) s3 W3 ?tvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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' ^- J1 \* h6 n) d+ b X0 c \(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 5.39.217.77:8898% m5 `& D' W# Z; ?* a
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 6 k/ n, Y+ U- P$ v5 v& ]/ N% _3 P
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3 w4 s$ t) q1 p6 i' k; V, H u% B(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 公仔箱論壇; [0 O" C% K% W$ ]
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [/ H, A7 k" r% B H( P7 I
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- g) T/ v# Z+ V0 P公仔箱論壇至於餐桌上天然降血脂食物有：
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3 i- k1 Y# x0 v/ A0 r6 `(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 w9 G* v: u$ |* @
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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2 ` k+ d) e2 b& ]公仔箱論壇(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 5.39.217.77:8898, q- t* S0 b) ]- y" C
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3 R5 i. r. v- S( k3 u4 d(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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) G. f2 Y5 r( L7 P! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]" v/ c) u, @: F6 |3 P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 5.39.217.77:8898) T/ t, I/ S% |( [- O+ t1 x
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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6 V, W9 I+ q) |# b) `( V3 ^' k(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 E5 G) ?2 e/ G' j* {0 b) e9 q* s
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" \+ [0 p6 {' f6 j# N$ C) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 ' {9 r1 @ z3 U7 q
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i3 a) X H% c" @4 n1 R, Q
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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