马铃薯的营养价值曾经长期被忽视，可能是因为外观的其貌不扬，暗沉黄褐的肤色，一脸乃至一身的雀斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" I5 _) ^" k% e3 W; s1 I
也可能是普通的遍地开花，菜市场的大筐，超市的墙角周围随处可见。更可能是身价的卑微低廉，每到入秋，几十元钱一麻袋，随便挑选还外带送货上门。
; P' o$ q2 ] D2 j' N1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q: C' r9 N% _$ g5 p( b% Ctvb now,tvbnow,bttvb而今随着人们越来越追求返璞归真，讲求原始自然，马铃薯竟成了营养学家和普通百姓青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一，如看到以下介绍有关马铃薯五个好处，我想许多外型漂亮、出身高贵的蔬菜都会相形见绌，自叹不如。公仔箱論壇3 f* `! Y* O, E3 N8 S) }8 |
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一、留住岁月脚步
c$ f% k4 V% g5 R3 K( T9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。经常吃马铃薯的人身体健康，可延缓衰老。
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! F3 d+ D* o& _ z. R ~) s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、减肥没商量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; I0 I, s; [5 A+ x
马铃薯虽然含有淀粉，但吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 h7 N3 X4 B$ O# \5 j% t+ D
7 Z: D o8 ^" z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、美颜天然之选tvb now,tvbnow,bttvb$ {- K6 c5 [ x. r
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，可起到增白、清除色斑的作用。熟马铃薯切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题。tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 {: o& Q$ }5 J2 z
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四、吃出好性格5.39.217.77:8898, \1 @. u2 [5 Q" T8 P
性情不安定的人多吃马铃薯，可以摄取到足够的钙与磷，缓解不安情绪，使性格变得沉稳。性情暴躁的人常吃马铃薯，其富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用。干燥的气候会引起燥热、便秘等不适，马铃薯甘平的属性可以养护你的脾胃，益气润肠，还能滋润皮肤。 [$ b% U. l; Z+ X2 m- s3 v' [3 \/ A
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五、调整虚弱体质
( B$ \ J/ _/ }2 `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯，能够补充体内缺乏的钾；其含有的丰富维生素C会抵御坏血病，镁元素和铁元素则能帮你摆脱恶心、手脚冰冷等问题；高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。面色苍白的人和食欲低下的人坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 z: s' `& A q" }; l
0 L1 Y( {" @, \公仔箱論壇介绍了这么多，很多女性朋友一定动心了，平时家里的马铃薯是不是经常用来炖或炒？几年不变，推荐一种不一样的吃法，主要用泡菜和芝士粉来提升口味，经过烘烤，赋予小马铃薯大变化，口味也大不同，希望小朋友也能喜欢。5.39.217.77:8898* P5 G! ]: w2 |" X4 N% R$ X
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【芝士泡菜马铃薯盅】5.39.217.77:88989 Q* C8 |& E) j- F- ]4 r/ r X
: C: q4 t& t1 L* G4 r# }公仔箱論壇原料：公仔箱論壇4 D$ U% u) K4 i
马铃薯3个 泡菜30g 番茄40g ' D/ q! h* j5 ]3 n* S- h2 E j" E
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调料：tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 k2 `. P ^. `3 X% d& {+ i& Q+ y
芝士粉30g 沙拉酱10g 色拉油2g 西芹粉1gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* W) v* M% w/ Z4 j! J
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做法：
3 E3 k6 V9 h0 F: d" Etvb now,tvbnow,bttvb1、马铃薯连皮洗净，放入锅里中火蒸30分钟左右。泡菜抖掉作料，沥干水分切成丁，番茄去皮后切丁。tvb now,tvbnow,bttvb& D6 u: O, ?" f' z: Z( s8 A) _- k
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2、蒸熟的马铃薯对半切开，挖掉瓤做成0.5厘米厚的马铃薯盅。公仔箱論壇$ f( |7 S. a- S( `9 S
6 f8 ?7 |8 \" ]公仔箱論壇3、所挖出来的马铃薯泥和泡菜丁、芝士粉、沙拉酱一起拌匀。8 O+ [& c; _# G% y' R
/ m( ^: _8 P' {; G" k: }4、在马铃薯盅里放入拌好的马铃薯泥，在上面洒上番茄丁，最后涂上植物油。; J' W' p5 ~6 Z/ M* v( ]7 t$ q6 m
' Q7 W7 K) ?( U% f$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将马铃薯盅放入提前预热至200度的烤箱中层，用上下火烤制约10分钟，食用前撒上西芹粉。5.39.217.77:8898- p* `- i6 t7 J) W
: Q+ ~/ ^; X8 D |' l$ Y L公仔箱論壇小贴士：公仔箱論壇8 G4 I8 F/ J/ C5 d' C
" m# v0 A) Q! e; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、马铃薯如果过圆，可以把底部切掉一小部分，以便于固定。
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0 t) Z9 @0 j+ k/ f0 t! i5.39.217.77:88982、如果有剩余的马铃薯拌料，涂在法棍面包上，味道也很不错。
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% x& y& d7 B+ Z. _" Utvb now,tvbnow,bttvb3、可以用红薯代替马铃薯，这样增加甜味，最好选外形比较圆的。 |
發表於 2011-4-19 03:53 PM
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