增加活力七法
" a$ k8 N& k, c$ {/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' |3 p; O* x' L+ n" t
１）每餐只吃七成飽。
$ W6 M9 G4 l4 r; }, n% vtvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，3 g V/ r5 P: q5 f; j
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ @' U; }9 s7 Y) N+ P 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb0 P% l. ~9 y; \+ l
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 ?" O& x) D
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
9 G3 {) g$ [; H& ?: u4 |, v) z) [5.39.217.77:8898 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇/ T2 a1 M/ j8 X9 w
這個過程，同樣予人疲累感覺。+ S( p: O5 J/ q( Q
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
( l- K. q2 O% }公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ c& F6 Z9 S* c
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
( G7 T; ~9 A3 `$ W" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。& [0 y% }' C( Y0 O% B
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
$ G1 F: P; V- a. B9 ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* a+ L+ k4 a Q% T3 H! i
５）戒飲含咖啡因的飲料。
9 K4 ~, u. }6 w0 s, ~1 [tvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
2 i3 L$ S1 ^) d公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 J, I/ j- n% E! [
8 w- p$ \2 q1 v! e2 y4 Z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77:88988 G2 J4 l8 {7 o$ ~# W- ~7 w" Z
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 W; m. _2 H9 l. P0 Q, I9 f! Z: Ttvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。2 c$ E; s d6 `$ g
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
; v2 C. U# T8 U3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
3 j+ M* j; C4 L- @5 E公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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