增加活力七法
$ b; i! r* G) S# B) Q公仔箱論壇
- z b. I& V: A& {5 S' H公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。 j! s: H9 J" R3 M3 v
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 y" i7 l, k+ a+ y 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:8898$ A8 d3 Z8 ~8 x' i R6 [6 _9 s
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
- j) N2 [' |+ m: I. r p8 Q) U 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
! d3 I% }+ C, x* `, m
0 M' E c; i# w" i* b; ~２）少吃高脂、單醣的食物。
0 [6 f" B% g2 Z+ k' ?0 O1 { 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ a7 Z- _+ M4 x% _- e5.39.217.77:8898 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
2 }0 x. \. @0 D9 f; _; w, |公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。( L$ F. i: V- @$ G, x
9 {) x4 U% F. B: ^% j
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
1 x1 C; e4 Q& v5 C" ^ 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。- ~. k( R9 @% C7 q8 g/ a& d
- V7 m& ?: \2 {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。1 H9 y5 e7 \8 {4 @ z# i, \
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇$ E% l5 [1 ]+ y$ W% Q x0 Z
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb6 s( Z/ D2 ~- ?& @( I
`. G4 B/ R _' X9 j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。
6 j( s0 Y# b/ J1 r 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇4 H o. b( ~% G6 }
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。- `, ~3 w: ~" |( k- Y
8 i; j, V! Z$ O" f) f% ^. g5.39.217.77:8898６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
& l" w; w0 ?+ s1 p 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，; j, O' n7 y2 Z! _; ~( C
降低體能，令人更易疲累。. b9 X4 ]. H) \# N
: g' D2 @3 h9 s. t( Ctvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb5 f( ^& _# k4 ?5 R2 @* [
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇( D) o; `, \/ q2 _6 b
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|