增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。5.39.217.77:8898+ G# ^; V9 t; ]7 U. w
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
( Q! _ C5 t! S. l$ Z( b2 _3 g9 y5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
' k5 x' u# K1 x5.39.217.77:8898 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.77:8898* e+ A3 i0 b: |: z+ ~7 a8 X3 d
因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.77:88981 y1 N( m' M! s$ f5 y/ G
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２）少吃高脂、單醣的食物。
+ O+ ^4 @) G1 u' Z; rtvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
! w# N5 C+ D" ntvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 Q/ n x& ~- S
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇2 A1 l1 a; f2 ?+ f o# Q
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ K U( \% B: P! R: `5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
( Q# U2 ~! o9 X0 g9 ptvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇8 a" e# H6 `( ?1 |+ Z9 D8 q
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
* Y2 k" l5 E2 ~& y% c 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
+ g. E/ R; U! I# g/ J" [6 k" T8 n' u 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
3 e. a% [1 d7 \8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }1 Y) b5 p- t7 ]- c+ I
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
5 j$ L" W' @1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
; Z: z6 V) m1 B 降低體能，令人更易疲累。; O4 F3 P! r( s* s/ m
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，7 Y) P3 R. z- ]* b# g/ I
可導致服用者晨昏不分，7 h# H+ {: \" ^7 p5 d
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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