增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
/ ~4 Y9 W& Q7 v9 Z" U. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 @0 S7 M7 b2 u4 }5 Z3 ]$ D 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 T! K( u8 `& d3 ^: f' otvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ p h, L- F0 T3 m- T% {
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
+ e( K5 p2 @6 l2 g/ n$ \) M1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 z/ j ^7 Y. t5 Y# }+ T9 m
２）少吃高脂、單醣的食物。
6 {( c; e% Y @5 f- S5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇! |! |$ }5 J) U
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
- x* N- f) s) c5.39.217.77:8898 這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, ], `% Y* w- c) i' W# h
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
) W1 N( b, h* b4 s5.39.217.77:8898 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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v* c, ~$ ~& v. H. Jtvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
8 N6 x) d. n/ [$ `# v* ^) D! b 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
K7 z7 A& }8 l! D1 b4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
4 I4 a7 T3 f; A" Z4 L# ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C N# b. K+ K2 e* M/ Q
５）戒飲含咖啡因的飲料。
+ t5 `; n% V; x: A# ]) L J) u! {) c6 W 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
8 o8 b1 u: |8 B4 Q& x9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb* n; v/ u: n. O4 ?/ b
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，2 ~7 @4 F8 ^8 u# z* m* j$ u$ u
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 y* Z' ~8 U; S$ V2 N' B
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
2 @( Y3 x8 S) T" |) `9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，
8 d, B- ]5 z. o# r$ m( ^. n5.39.217.77:8898 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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