增加活力七法
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& }/ k; c J) v# @１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb h# B6 _# a# l& O+ {
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，" _9 C1 v1 f" r ?% B& k
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:88982 z4 V u7 |; E4 J
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇6 Z/ R( v5 V4 S8 P/ \
因此較易使人有昏昏欲睡之感。/ x' c" e9 ?+ a- m" P0 |5 y
! }& p& L& w: y7 K. R' |5.39.217.77:8898２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77:8898: X; X/ i, M0 J% x& X' {% {
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb1 W% B. G1 C3 v
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
, u0 t. ^) }0 v3 g# o a 這個過程，同樣予人疲累感覺。% P9 i5 i: ~) J
; P$ f& w9 l# q, W5.39.217.77:8898３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.77:8898* P9 {$ G; Q) M7 Z$ G# U
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb/ s, }0 o$ x Z. @
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
8 K. K5 m5 G# w. G0 _公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77:8898+ R) K/ q, ~9 z! \5 b, `; W
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
: m* x v7 x* h& U 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb K$ T7 H5 Q) ~) y' j
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
6 s5 W9 ?9 Y% q& Q2 ?5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
) ~ i+ h1 j5 K& ] 可導致服用者晨昏不分，9 I# G$ I0 `. N+ t- P7 K) M( {
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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