增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
3 {; s: h1 _3 ^5 A6 e5 u% Qtvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77:88981 g' m! c& _" @/ P2 l
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，" \+ ^. r$ C' p0 Z0 c& U1 V4 F; |
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
0 b1 N4 ^' o5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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8 ] ^8 j; N4 T4 G) q l8 s* O5.39.217.77:8898２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( C5 s+ @9 i1 f
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
+ a0 F# `: Q w( \2 stvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb8 X% @$ I5 H0 |6 M/ b( e$ P
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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4 i! i9 t9 S, m! }: \6 O4 l# A' x% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
/ E2 @$ k: g7 P! }公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
. }6 s8 q0 H. I9 W' w" Ntvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
+ b5 Z$ K D# t4 A1 h9 {8 W" X 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77:8898* e; O% B2 L1 p. L1 F
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，3 N; R, G) M8 Y% e1 Q: R
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77:8898. |) A5 Q, @! J! I% a9 m% G, J
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77:8898' \8 D& s/ B3 o9 t' I! B$ h" |; E
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
, l* ?8 p! c f# n$ Z q5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 a# b, U+ e
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
( S. M4 }) s' o4 y公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，" @& {, G; C; @7 z( K8 E
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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