一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h6 s/ J/ x& c( W3 Q
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! a* L% k g# n2 z: V8 q7 J1 L. J5 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( I" L5 `( ?# B% C+ f; H" L
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$ L3 Y: r( g3 b- u增强免疫力 蚝油花椰菜
7 [; V1 c! e# L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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/ N. C F7 ]: [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】
' h p) v: p. ~7 D2 S9 Ytvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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【作法】% A; t4 Q6 T% x1 e. Z4 b
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
8 l! i0 S" ?0 c9 U/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
6 k5 ~, I8 n: ~公仔箱論壇3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。公仔箱論壇! p9 V: [. c6 o: p/ @+ D1 ~3 m1 J
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
1 J+ R! @' @2 j8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ e* m$ [. _$ ?6 k- x
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# V, z" H2 C' Gtvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
3 G | E, Y: o2 V公仔箱論壇芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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【材料】tvb now,tvbnow,bttvb0 i- Q0 U9 n$ H% E4 C( l
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 U$ E. w. B; P4 a2 L0 Z1 X
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【作法】
) E& c! i6 `+ N2 ]. C* m' v; G1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。公仔箱論壇& v# L; p4 Q) {0 u! @3 F+ {
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
/ g4 W) m) O. j1 W4 n3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
6 {' q; r: H1 Q* [1 ^$ w) U% Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 s! @$ _( w+ {- T: `
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。公仔箱論壇' h& M8 v r9 |( ]: j! L
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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